Aminoácidos para o crescimento do cabelo

Amino Acids Hair Growth

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 22/06/2021

Você pode se perguntar se os aminoácidos (também conhecidos como proteína ) tem algo a ver com a perda de cabelo.

A proteína é necessária para o crescimento e força muscular, então pode fazer sentido que seja um componente necessário para o crescimento do cabelo.





Se você está começando a perder seu cabelo, está lidando com uma ameaça à sua atratividade e juventude - o que não é bom.

Pior, a ciência tem, até certo ponto, confirmado isto.Lidar com a queda de cabelo pode ser assustador, e pesquisas mostram que você não está sozinho nesse medo.



De acordo com pesquisar publicado em Cirurgia Dermatológica , cerca de 16% dos homens de 18 a 29 anos já apresentam queda de cabelo de moderada a extensa.

E por volta dos 40 anos, a quantidade de homens com perda de cabelo moderada a extensa cresce para mais de 50%.

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Como muitos outros problemas relacionados à aparência, a perda de cabelo é uma grande indústria que atraiu muitos tratamentos construídos em torno da ciência lixo.



Quer se trate de suplementos nutricionais, ervas, xampus, exercícios ou remédios caseiros suspeitos, a lista de produtos falsos que prometem crescimento rápido do cabelo é longa, com produto após produto oferecendo exagero sem fim com poucos resultados.

Então, onde os aminoácidos se encaixam? Continue lendo para aprender mais sobre a ciência em detalhes e para se aprofundar no seguinte:

  • Os aminoácidos são cruciais para quase todos os tecidos, incluindo o cabelo. Vários aminoácidos são essenciais para o crescimento saudável e sustentável do cabelo.

  • Apesar disso, a chance de que o recuo da linha do cabelo ou da careca seja causada por uma deficiência de aminoácido ou proteína é relativamente pequena.

  • Embora os aminoácidos ofereçam vários benefícios à saúde e ao desempenho físico, não há nenhuma evidência científica convincente de que a suplementação de aminoácidos ou produtos tópicos com aminoácidos possam melhorar o crescimento do cabelo nos homens.

Atualmente, os tratamentos mais eficazes para a queda de cabelo são os medicamentos finasterida e minoxidil . Se você está começando a perder seu cabelo, eles farão muito mais para parar sua queda de cabelo e promover o crescimento do que qualquer suplemento de venda livre.

O que são aminoácidos?

Os aminoácidos são compostos orgânicos que atuam como blocos de construção das proteínas.

Quando você ingere proteína de alimentos ou suplementos, seu sistema digestivo a decompõe em aminoácidos que criam e reparam o tecido.

No total, existem 22 aminoácidos diferentes que constituem as proteínas.Esses aminoácidos são classificados em três grupos diferentes:

  • Aminoácidos essenciais . Existem nove aminoácidos essenciais, que não podem ser produzidos internamente pelo seu corpo.Esses aminoácidos precisam ser consumidos na forma de alimentos ou suplementos dietéticos. Os nove aminoácidos essenciais incluem histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina.
  • Aminoácidos não essenciais . Esses aminoácidos, chamados de aminoácidos dispensáveis, podem ser produzidos dentro do corpo. Se você não ingerir esses aminoácidos de sua dieta, seu corpo pode sintetizá-los usando os aminoácidos essenciais.
  • Aminoácidos condicionais . Esses aminoácidos geralmente não são essenciais, mas podem se tornar essenciais em certas situações. Você pode precisar desses aminoácidos em períodos de crescimento ou quando não estiver física ou mentalmente bem.

Ao contrário do que a indústria de suplementos pode dizer, você não precisa comer quantidades precisas de cada aminoácido em cada refeição.

No entanto, é importante consumir uma dieta balanceada que inclua todos os aminoácidos essenciais para sua saúde e bem-estar geral.

Benefícios dos Aminoácidos

Então, o que os aminoácidos realmente fazem? Se você prestou atenção nas aulas de biologia da sua infância, provavelmente sabe que as proteínas, que são feitas de aminoácidos, são os blocos de construção da vida!

Já que agora somos todos adultos, vamos direto ao assunto: os aminoácidos desempenham um papel importante em vários processos dentro do seu corpo, incluindo o crescimento muscular, a manutenção dos tecidos corporais e a produção de certos hormônios.

Seu corpo também pode usar aminoácidos como fonte de energia em certas situações, como quando você se exercita.

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Além de reparar o tecido muscular e fornecer ao corpo uma fonte de energia, certos aminoácidos oferecem outros benefícios:

  • Produção de neurotransmissores . O aminoácido essencial fenilalanina atua como um precursor vital da tirosina, dopamina, norepinefrina e epinefrina - neurotransmissores que ajudam a regular o humor, a função cognitiva e o comportamento.
  • Reparação de pele e tecido conjuntivo . Treonina, outro aminoácido, desempenha um papel fundamental na produção da pele e do tecido conjuntivo.
  • Produção de hormônio do crescimento . O aminoácido leucina ajuda a regular a produção de hormônios de crescimento.
  • Produção de histamina . O aminoácido histidina é essencial para a criação de histamina - outro neurotransmissor que seu corpo usa para manter o ciclo sono-vigília, ajudar na digestão e promover uma função sexual saudável.

O resultado final é que os aminoácidos são absolutamente essenciais. Sem eles, seu corpo e todas as suas proteínas - incluindo aquelas que compõem seu cabelo - simplesmente não seriam fisicamente possíveis.

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Aminoácidos para o cabelo: o que a ciência diz

Quando se trata do crescimento do cabelo, os aminoácidos são essenciais. No entanto, isso não significa que você pode contar com suplementos de aminoácidos para ter um cabelo cheio e perfeito.

'Ao contrário do caso da pele, a presença e o papel dos aminoácidos livres que ocorrem naturalmente nos fios do cabelo ainda não são conhecidos', diz um estude sobre o efeito dos aminoácidos no cabelo publicado no Journal of Cosmetic Science .

Como em muitas outras pesquisas, nossa compreensão da relação entre os aminoácidos e o crescimento do cabelo é como um iceberg.

Embora haja uma pequena quantidade acima da água que podemos captar, há muito mais incerteza e informações desconhecidas abaixo da superfície.

Simplificando, as coisas que não sabemos sobre aminoácidos e queda de cabelo superam significativamente o que sabemos.

Como o resto do corpo, o cabelo está repleto de aminoácidos. No cabelo, os aminoácidos ocorrem naturalmente na forma de queratina - a proteína estrutural da qual o cabelo é feito.

Mas os aminoácidos também são produzidos como resultado da degradação de proteínas causada por danos ambientais, por exemplo, e não apenas na queratina quando o cabelo sai do couro cabeludo.

natalie portman e mila kunis cisne negro

Embora muitos sites e vendedores de óleo de cobra possam tentar convencê-lo do contrário, uma vez que existem tantos fatores diferentes em jogo, a solução para a perda de cabelo não é tão simples.

Na verdade, faltam pesquisas que vinculem definitivamente as melhorias no crescimento do cabelo ao uso de aminoácidos.

Embora haja evidências reais de que medicamentos como a finasterida e o minoxidil podem retardar ou interromper a queda de cabelo causada pela calvície de padrão masculino, há relativamente pouco conhecido em relação aos suplementos dietéticos.

Quais são os aminoácidos que ajudam no crescimento do cabelo?

Agora, quais aminoácidos realmente ajudam no crescimento do cabelo? Embora as pesquisas sobre os efeitos dos aminoácidos no cabelo sejam limitadas, alguns estudos descobriram que aminoácidos específicos podem oferecer benefícios para a saúde, força e crescimento contínuo do cabelo.

A Pesquisa: Suplementos Nutricionais

Os aminoácidos são responsáveis ​​por uma grande porcentagem da estrutura química do seu cabelo. Por exemplo, aproximadamente 18 por cento de queratina, a proteína estrutural da qual seu cabelo é construído, consiste no aminoácido cisteína.

Alguns pequenos estudos ligaram a suplementação de cisteína a melhorias no crescimento do cabelo:

  • Em um estude publicado no Journal of Applied Cosmetology , um pequeno grupo de voluntários que tomou um suplemento de cisteína por 50 semanas experimentou um aumento de 50 por cento no crescimento do cabelo.No entanto, este estudo foi pequeno em tamanho, com apenas 48 participantes, dos quais apenas 12 tomaram o suplemento de cisteína.

  • Em um estudo publicado em 2007, os pesquisadores descobriram que um suplemento dietético contendo L-cistina (uma forma oxidada da cisteína) e outros ingredientes ativos melhorou o crescimento do cabelo em mulheres com queda de cabelo por eflúvio telógeno.Embora este estudo seja interessante, é importante notar que o suplemento incluiu vários ingredientes ativos e que nenhum dos participantes sofreu de queda de cabelo padrão.

Outro aminoácido, a lisina, vem sendo pesquisado como possível tratamento para queda de cabelo. A lisina é um aminoácido essencial que tem um impacto significativo na integridade do cabelo.

É encontrado principalmente dentro da raiz do cabelo e ajuda o cabelo a reter sua forma e volume.

Quando emparelhado com ferro, há alguns evidência que as mulheres com queda de cabelo podem ter uma diminuição na queda com lisina e suplementação de ferro.

No entanto, isso não significa que a lisina pode ajudar a calvície de padrão masculino, que é causada pelos efeitos de genes e hormônios, em vez de uma deficiência nutricional.

A Pesquisa: Aplicações Tópicas

Os cientistas despenderam muito esforço para analisar os efeitos potenciais dos aminoácidos quando aplicados diretamente no cabelo.

Como as reações químicas (como aquelas que acontecem ao sol ou quando você pinta o cabelo) podem esgotar as proteínas e aminoácidos do cabelo, esta pesquisa se concentrou amplamente nos efeitos dos produtos capilares na saúde e integridade do cabelo, ao invés da queda ou crescimento.

Por exemplo, um estudo de 2005 publicado no Jornal da Academia Americana de Dermatologia mostraram que seis aminoácidos diferentes podem ser perdidos durante o envelhecimento do cabelo, mas que alguns desses aminoácidos podem ser reintroduzidos no cabelo por meio de produtos tópicos para cuidados com o cabelo.

Os produtos tópicos para o cuidado do cabelo que contêm aminoácidos, observaram os pesquisadores, têm um efeito direto na resistência do cabelo.

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Embora esta seja uma informação útil para pessoas com cabelos danificados, é improvável que esses produtos ajudem a tratar a queda de cabelo, a menos que ela seja causada por danos de coloração, tratamentos térmicos, exposição ao sol ou outros fatores ambientais.

Outras opções de tratamento de queda de cabelo

Embora os aminoácidos ofereçam inúmeros benefícios para o seu bem-estar e possam certamente ajudá-lo a manter o cabelo forte e saudável, não há evidências de que eles possam tratar a calvície de padrão masculino.

No entanto, existem medicamentos comprovados de base científica que podem retardar, interromper e, em alguns casos, até mesmo reverter os efeitos da calvície de padrão masculino.

Atualmente, as duas opções mais eficazes para o tratamento da calvície de padrão masculino são os medicamentos finasterida e minoxidil.

Finasterida é um medicamento de prescrição para queda de cabelo. Ele age interrompendo a produção do hormônio dihidrotestosterona (DHT) , que causa calvície masculina .

Minoxidil é um medicamento tópico que você aplica no couro cabeludo. Ele age movendo seus cabelos para a fase anágena (de crescimento) do ciclo de crescimento do cabelo.

Também pode aumentar o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, fornecendo-lhes os nutrientes necessários para um crescimento ideal.

Você pode encontrar finasterida e minoxidil aqui como parte de nossa gama de tratamentos para queda de cabelo e juntos neste Power Pack para cabelo .

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O que fazer com aminoácidos e queda de cabelo

Os aminoácidos oferecem inúmeros benefícios para a sua saúde e bem-estar, desde a construção do tecido muscular até a manutenção da pele, unhas e cabelo.

Em casos raros, o enfraquecimento e a queda do cabelo podem estar relacionados a deficiências de aminoácidos. No entanto, a maioria dos casos de queda de cabelo nos homens, são causadas por calvície de padrão masculino, que não está relacionada à ingestão de aminoácidos.

A deficiência de proteína nos Estados Unidos é muito raro e é causada por não consumir alimentos suficientes em geral, em vez de uma simples falta de proteína de origem animal.

Se sua queda de cabelo estiver relacionada a uma deficiência de proteína, a melhor maneira de tratá-la é mudar sua dieta para incluir mais alimentos ricos em proteínas.

Quanto à calvície de padrão masculino, você pode tratá-la e preveni-la com medicamentos de base científica, como finasterida e minoxidil .

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.