Rotinas de cuidados com a pele anti-envelhecimento que você deve experimentar

Anti Aging Skin Care Routines You Should Try

Envelhecer tem suas vantagens, desde a sabedoria da experiência até - para a maioria das pessoas - uma conta bancária significativamente mais saudável. No entanto, também tem algumas desvantagens, principalmente no que diz respeito à aparência e sensação da pele.

Embora geralmente associemos o envelhecimento a rugas, manchas senis e outras imperfeições da pele, a combinação certa de produtos de base científica e bons hábitos pode ajudar muito a limitar os efeitos do envelhecimento em sua pele.

Infelizmente, encontrar os produtos certos para a pele pode ser difícil. Como muitos outros campos relacionados à sua saúde e aparência, o mundo dos cuidados com a pele anti-envelhecimento está cheio de anúncios enganosos e mensagens complicadas projetadas para orientá-lo em relação a produtos que nem sempre são eficazes.

Abaixo, examinamos tudo isso para examinar a ciência por trás dos produtos, medicamentos e tratamentos anti-envelhecimento comuns para a pele. O objetivo é simples: ajudá-lo a encontrar tratamentos e rotinas de cuidados da pele anti-envelhecimento que sejam respaldados pela ciência real, não apenas por promessas vazias.

Nossa lista cobre tudo, desde medicamentos e produtos de venda livre até mudanças no estilo de vida e rotinas que você pode implementar para proteger sua pele conforme envelhece. Também listamos algumas de nossas dicas de especialistas para ajudá-lo a evitar produtos que podem não ser totalmente eficazes.

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Envelhecimento da pele 101: Como sua pele envelhece

Pronto para começar? Antes de entrarmos nos melhores produtos e hábitos para proteger sua pele conforme você envelhece, é importante cobrir o básico de como sua pele envelhece em primeiro lugar.

homem-aranha longe de casa.

Embora você possa notar rugas, manchas senis, flacidez e outros sinais de envelhecimento repentino, a realidade é que a maioria dos sinais de envelhecimento em sua pele se desenvolve ao longo de vários anos.

Isso ocorre porque sua pele está constantemente trabalhando para se manter saudável e capaz de realizar seus numerosas funções . Isso inclui proteger você do meio ambiente, controlar os fluidos em seu corpo e regular a temperatura interna de seu corpo.

Para se manter em boas condições, sua pele se renova por meio de um processo conhecido como renovação da epiderme. Cada 40 a 56 dias , uma nova camada de pele sobe da camada basal da epiderme (a camada mais externa da pele), substituindo a pele velha que estava lá anteriormente.

Embora o número de camadas de células em sua pele permaneça o mesmo conforme você envelhece, sua epiderme fica mais fina com o tempo. Outras mudanças também acontecem como parte deste processo:

• O número de melanócitos (células que produzem pigmento) diminui. Como resultado, sua pele pode começar a ficar mais pálida e translúcida.
• A camada de gordura sob a pele também começa a afinar, dando à sua pele menos acolchoamento e isolamento.
• A força e a elasticidade da sua pele mudam. Isso é o que causa a aparência de couro desgastada que é comum em peles mais velhas.
• Os vasos sanguíneos da pele tornam-se gradualmente mais frágeis, tornando a pele mais sujeita a hematomas, sangramento, tumores benignos e outros sinais de envelhecimento.
• Suas glândulas sebáceas começam a produzir menos óleo, aumentando o risco de coceira e pele seca.
• Manchas da idade e outras áreas pigmentadas se desenvolvem.
• Todas essas mudanças têm um efeito perceptível em sua aparência. Rugas, linhas finas e manchas da idade tornam-se mais visíveis. Como sua pele é mais fraca e menos elástica, a flacidez é um problema maior do que há décadas.

Vários fatores desempenham um papel neste processo. O primeiro é a sua composição genética. Como você não pode escolher seus genes, não há como controlar ou desacelerar esse aspecto do processo de envelhecimento da pele.

Simplificando, sua pele envelhece conforme você envelhece, mesmo se você fizer tudo certo. Uma vez que parte do processo é genético, é importante aceitar que você não pode controlar o envelhecimento completamente.

O segundo fator, que na verdade é maior do que a primeira (exposição ao sol), é o seu estilo de vida. Coisas simples como a quantidade de tempo que passa ao sol, os alimentos que ingere, os produtos para a pele que usa e os hábitos que desenvolve têm um grande impacto na sua pele à medida que envelhece.

Esta parte deste processo você pode controlar. Abaixo, explicamos como, cobrindo tudo, desde medicamentos e produtos de cuidados da pele comprovados com base científica até hábitos básicos e mudanças de estilo de vida que você pode implementar para limitar os efeitos do envelhecimento em sua pele.

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Os melhores produtos e rotinas de cuidados com a pele anti-envelhecimento

Com tantas opções disponíveis, descobrir quais produtos de cuidado da pele antienvelhecimento usar pode ser um processo difícil. Felizmente, alguns produtos podem ajudar muito a manter sua pele o mais saudável possível com a idade.

Listamos as opções de cuidados da pele anti-envelhecimento com base científica abaixo, junto com informações adicionais sobre como cada tratamento funciona e por que vale a pena usá-lo.

Produtos e medicamentos para o cuidado da pele

Não há necessidade de estocar seu armário de remédios com inúmeros produtos para prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento. Em vez disso, quase sempre é melhor ficar com o básico. Experimente estes produtos e medicamentos antienvelhecimento comprovados e baseados na ciência:

• Hidratante. O hidratante é um dos o mais eficaz produtos anti-envelhecimento que você pode usar. Na verdade, muitos produtos antienvelhecimento caros são, em grande parte, apenas hidratantes com uma seleção de outros ingredientes misturados.
  
  Os hidratantes atuam retendo a umidade em sua pele. Eles ajudam a impedir que linhas finas, que geralmente precedem as rugas, se desenvolvam em seu rosto.
  
  Você pode encontrar hidratantes online e em farmácias. Nosso Hidratante Diário foi projetado para uso diário e é uma opção útil se você estiver procurando por um hidratante leve e eficaz para usar após o banho matinal ou fazer a barba.
  
  
• Protetor solar. A exposição ao sol é o maior fator que causa mudanças em sua pele ao longo do tempo - um tópico que discutimos com mais detalhes mais adiante nesta página. Simplificando, se você quiser evitar o envelhecimento visível, é importante se proteger em tempo ensolarado.
  
  Usar um filtro solar de boa qualidade é uma das maneiras mais eficazes de prevenir danos à pele e limitar os efeitos do envelhecimento. Certifique-se de usar um protetor solar FPS 30+ de amplo espectro sempre que passar algum tempo ao ar livre, especialmente em dias ensolarados.
  
  
• Tretinoína. Tretinoína é um retinóide tópico. Ele age acelerando o processo de renovação epidérmica do seu corpo, o que significa que sua pele substituirá as células velhas por novas em um ritmo mais rápido do que normalmente faz.
  
  A pesquisa mostra que a tretinoína, quando usada a longo prazo, tem um impacto perceptível no envelhecimento da pele. Por exemplo, em um estudo da década de 1990, os pesquisadores observaram melhorias significativas em rugas finas, vincos e outros sinais de envelhecimento com o uso de tretinoína.
  
  Nosso guia completo de tretinoína e anti-envelhecimento entra em mais detalhes sobre a pesquisa científica por trás da tretinoína como um tratamento para a pele, bem como como você pode usá-la para limitar as rugas e outros sinais de envelhecimento.
  
  
• Hidroquinona. Hidroquinona é um agente clareador de pele tópico. Embora não elimine as rugas, é amplamente considerado o melhor tratamento para manchas senis e outras áreas descoloridas da pele.

Mudanças de estilo de vida e hábitos

Uma vez que grande parte do envelhecimento da pele é ambiental, tornando pequenas mudanças em seus hábitos e estilo de vida muitas vezes pode ter um impacto significativo na saúde e na aparência da pele. Tente:

• Limite sua exposição ao sol. Como mencionamos acima, o sol pode ser extremamente prejudicial para a pele. Isso ocorre porque os raios ultravioleta liberados pelo sol podem danificar sua pele em um nível celular , causando coisas como rugas, manchas de fígado e uma textura de couro.
  
  Evite a radiação ultravioleta, limitando a quantidade de tempo que você passa ao sol. Se você quiser se bronzear, considere usar um autobronzeador em vez de se bronzear ao sol ou uma câmara de bronzeamento. Embora possa não parecer tão natural, isso o ajudará a evitar exposição e danos extras aos raios ultravioleta.
  
  
• Use roupas de proteção em dias ensolarados. Quando você estiver no sol, proteja sua pele usando um chapéu, camisa de mangas compridas e outras roupas de proteção. Aplique protetor solar em qualquer pele exposta para mantê-la segura e reduzir os danos UV tanto quanto possível.
  
  Use óculos escuros para manter seus olhos e a pele ao redor mais seguros e protegidos da radiação ultravioleta que pode causar pés de galinha.
  
  
• Evite expressões repetitivas e semicerradas. Fazer as mesmas expressões faciais continuamente contrai os músculos subjacentes. Com o tempo, isso pode causar a formação de linhas finas em certas áreas do rosto.
  
  Tente evitar expressões faciais repetitivas. Quando estiver ao ar livre, use óculos escuros para não precisar apertar os olhos.
  
  
• Limite o consumo de álcool. O álcool pode desidratar a pele, um fator que pode causar rugas e outros sinais de envelhecimento ao longo do tempo. Certifique-se de limitar o consumo de álcool e evitar beber excessivamente.
  
  
• Se você fuma, pare. Fumar tem inúmeros efeitos negativos sobre a saúde, inclusive sobre a saúde da pele. Na verdade, estudos têm mostrado que as pessoas que fumam tendem a ter rugas faciais mais avançadas do que os não fumantes da mesma idade.

Outras coisas, como manter-se hidratado, dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente, podem ajudá-lo a manter a pele saudável e sem rugas. Fornecemos mais detalhes sobre isso em nosso guia completo de cuidados com a pele anti-envelhecimento para homens .

Como escolher produtos anti-envelhecimento para a pele

Quando se trata de evitar rugas e outros sinais visíveis de envelhecimento, nem todos os produtos são igualmente eficazes. Experimente as dicas e técnicas a seguir para obter os melhores resultados dos produtos que você usa e evitar tratamentos que não correspondem ao hype:

• Procure ingredientes comprovados de base científica. Ingredientes como a tretinoína e outros são suportados por uma grande quantidade de pesquisas científicas completas e de alta qualidade, tornando-os escolhas confiáveis ​​para prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento.
  
  Se você está comparando produtos de cuidado da pele anti-envelhecimento, opte por aqueles que usam ingredientes confiáveis ​​e de base científica.
  
  
• Tente não se deixar enganar por embalagens chamativas e elegantes. As lojas de departamentos estão cheias de produtos para a pele e anti-envelhecimento que vêm em lindas embalagens, muitas vezes com um preço correspondente.
  
  Embora uma boa embalagem seja importante, lembre-se de que o mais importante é o produto em si. Verifique a lista de ingredientes antes de comprar qualquer coisa e tente evitar produtos que se concentram mais na aparência do que na substância.
  
  
• Escolha os produtos certos para suas necessidades específicas. O envelhecimento pode ter vários efeitos na pele, desde linhas finas até rugas e manchas senis. Escolha os melhores produtos para suas necessidades específicas, não apenas produtos em geral comercializados como bons para prevenir o envelhecimento.
  
  
• Ser paciente. Quando se trata de anti-envelhecimento, os resultados não são imediatos. Use seus produtos e medicamentos por várias semanas antes de avaliar seus resultados. Se você não estiver satisfeito, converse com seu médico antes de fazer alterações.
  
  
• Observe os efeitos colaterais. Se você sentir quaisquer efeitos colaterais ao usar produtos anti-envelhecimento, fale com seu médico imediatamente.
  
  
• Ser consistente. Produtos como hidratantes e medicamentos como a tretinoína funcionam melhor quando usados ​​diariamente. Seja consistente e siga sua rotina anti-envelhecimento, mesmo depois de começar a notar os resultados.

Para concluir

Embora alguns fatores que contribuem para o envelhecimento estejam fora do seu controle, manter hábitos saudáveis ​​e usar produtos de cuidado da pele anti-envelhecimento comprovados e de base científica podem ajudá-lo a evitar linhas finas, rugas e outros sinais visíveis de envelhecimento à medida que envelhece.

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Como diz o velho ditado, um grama de prevenção vale um quilo de cura. Quanto mais cedo você começar a tomar medidas preventivas contra o envelhecimento, mais eficaz você provavelmente será no combate às rugas e outros problemas de pele comuns relacionados à idade.

Saiba mais sobre como prevenir o envelhecimento

Uma abordagem inteligente e multifacetada para cuidar da sua pele pode tornar o envelhecimento elegante um processo muito mais fácil. Nosso guia de cuidados com a pele anti-envelhecimento para homens entra em mais detalhes sobre o que você pode fazer para manter sua pele saudável, protegida e bem cuidada conforme você envelhece.

menos rugas ou seu dinheiro de volta

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.