Tratamentos alternativos para dor crônica realmente funcionam?

Do Alternative Treatments

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 25/07/2020

Os Estados Unidos estão enfrentando um problema de dor crônica. De acordo com um pesquisa , mais do que 100 milhões de americanos experimentam dor física crônica - mais do que aqueles afetados por câncer, doenças cardíacas e diabetes combinados.

Na verdade, apesar do aumento constante das taxas de dependência de opióides e overdose ( duas em cada três mortes relacionadas com overdose nos EUA envolvem opióides ), um terço dos americanos ainda vive com dores crônicas.





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Nosso ponto? A dor crônica - e os métodos pelos quais a aliviamos - são problemas que vale a pena abordar.

O Instituto Nacional de Saúde define dor crônica como qualquer dor que dure mais de três a seis meses. Embora algumas pessoas vejam a medicina alternativa como falsa (e às vezes por um bom motivo), acreditamos que algumas das evidências podem valer a pena investigar.



Dividimos alguns tratamentos alternativos para dor crônica que se tornaram populares para ver quais - se houver - se mostraram eficazes em ensaios clínicos e estudos médicos.

Acupuntura

Talvez você tenha visto na TV ou ouvido sobre isso de um amigo. A imagem é de alguém deitado sobre uma mesa com dezenas de pequenas agulhas saindo de seu corpo. Isso é acupuntura.

A acupuntura é uma forma de medicina alternativa que se originou na China há milhares de anos. Nos Estados Unidos, é usado para tratar uma variedade de condições, de artrite a ansiedade, bem como coisas como insônia, dependência de drogas e álcool, estresse e tudo mais.



Algumas pessoas não sentem nada com a acupuntura, mas alguns fãs devotos juram que é a resposta para os problemas da vida.

Um acupunturista insere agulhas minúsculas em seu corpo por um longo período de tempo para liberar energia, conhecido como qi . De acordo com a medicina tradicional chinesa, você fica doente quando o qi fica preso em uma parte do corpo.

A acupuntura deve liberar qi por desencadeando certos pontos e permitindo que ele flua por todo o corpo.

Embora a acupuntura contemporânea não siga estritamente as práticas médicas tradicionais chinesas, ainda é baseada nesta ideia de pontos de pressão sendo conectados a um ecossistema corporal.

Nos últimos anos, tem havido um consenso crescente de que ele pode ser potencialmente útil no tratamento da dor. Um estudo de 2017 publicado no Journal of Pain concluíram que: a acupuntura tem um efeito clinicamente relevante na dor crônica que persiste com o tempo, e o efeito da acupuntura não pode ser explicado apenas pelos efeitos do placebo.

Apesar da ascensão gradual da acupuntura ao centro das atenções nas últimas duas décadas, é importante notar que a ciência em torno da acupuntura ainda é irregular.

Outros estudos sobre os benefícios potenciais da acupuntura para o tratamento da dor reconhecem sua natureza controversa.

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Pesquisadores em um meta-análise de 29 ensaios separados de acupuntura reconheceu que diferentes organizações respeitáveis, como o American College of Physicians e o Instituto Nacional de Saúde e Excelência em Cuidados do Reino Unido, recomendam a acupuntura para pacientes com certos tipos de dores nas costas e de cabeça, mas também reconheceu que as evidências que apóiam as diretrizes para o uso da acupuntura em ambientes farmacológicos são justas .

Esses pesquisadores também reconheceram que, na melhor das hipóteses, a linha entre a acupuntura simulada e a acupuntura real é tênue.

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CBD

Durante os últimos anos, a indústria do bem-estar da maconha disparou. A última mania de produtos relacionados à maconha que varreu o país é o CBD, um canabinóide encontrado na maconha e em produtos industriais de maconha.

Em vez de deixá-lo chapado com o tetra-hidrocanabinol (THC) psicoativo da cannabis, acredita-se que o CBD possa ajudar com ansiedade e dor .

Este produto é comercializado especificamente para pessoas que são receptivas às qualidades medicinais da maconha, mas se sentem desconfortáveis ​​com a sensação que vem junto com ela.

Até agora, há evidências de que os canabinoides podem ajudar a controlar a dor.

Em 2017, o Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina divulgou um relatório que concluiu que o CBD pode ser um tratamento legítimo para certas condições de saúde generalizadas.

Apesar das evidências promissoras, ainda há muitos motivos para proceder com cautela. Além dos dados científicos ainda serem escassos, o CBD é uma indústria pouco regulamentada e é difícil saber o que você está consumindo.

Um estudo de 2015 testou produtos de cannabis aleatoriamente e descobriu que apenas 17% foram rotulados com precisão. Então, se seu amigo está dizendo que você tenho experimentar aquele creme de CBD e depois pedir apenas para descobrir que não faz nada por você, pode muito bem ser uma inconsistência no produto. Com algo tão sério quanto a dor crônica, você deve procurar tratamentos que sejam apoiados por mais pesquisas e regulamentações.

Mudando sua dieta

Geralmente, mudar a dieta de alguém está associado a tentar perder peso ou reduzir o consumo de alimentos não saudáveis. Mas para as pessoas que sofrem de dores crônicas, encontrar uma nova dieta pode ser um tratamento simples.

É geralmente recomendado que você reduza o consumo de alimentos processados ​​e açucarados e coma mais vegetais, frutas e peixe .

Cúrcuma

Originário do sul da Ásia e da Índia, o açafrão é uma especiaria comumente usada na culinária.

A cúrcuma também ganhou reputação como uma erva antiinflamatória que pode aliviar diversos tipos de dor. Embora não tenha havido evidências suficientes para fazer uma conclusão objetiva sobre o papel da cúrcuma no tratamento da dor e inflamação, lá é alguma pesquisa para apoiá-lo.

PARA Estudo de 2009 administrou curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, a 107 pessoas que sofriam de osteoartrite do joelho. O estudo descobriu que era tão poderoso quanto o ibuprofeno.

Se você desconfia de tratamentos alternativos, há uma infinidade de tratamentos de fisioterapia por aí. Um fisioterapeuta ensinará exercícios que podem ajudar a reduzir o seu dor em uma base diária ou semanal. Esses terapeutas também podem mostrar como fazer os exercícios sozinho, para que você possa integrá-los à sua rotina diária. A dor crônica pode ser assustadora, mas não há razão para perder a esperança. Com um profissional de saúde, você pode descobrir uma estratégia que funcione para você.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.