Feno-grego para o cabelo: os benefícios do crescimento do cabelo podem não se comparar

Fenugreek Hair Hair Growth Benefits May Not Measure Up

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 26/09/2020

Todos nós queremos cabelos saudáveis ​​e luxuosos, e muitos de nós enfrentamos uma luta constante para consegui-los. Combatemos a caspa, o cabelo fino, o couro cabeludo seco, o crescimento lento do cabelo ou mesmo a queda de cabelo. Fazemos isso com xampus, soros, condicionadores, máscaras capilares e suplementos especiais.

miley cyrus vs nicki minaj

E ainda assim, a luta continua ...





O feno-grego é um suplemento que ocasionalmente é apresentado como uma solução saudável para o cabelo. Você geralmente o encontrará em blogs e mídias sociais como uma espécie de remédio caseiro. Mas, como outros produtos que prometem o mundo, você deve ser cético.

Saber como gastar seu dinheiro e quais produtos colocar em seu corpo deve ser sempre um exercício de cautela bem informada. Com tantas opções no mercado para o seu cabelo, fazer um pouco de pesquisa pode economizar tempo e dinheiro.



TL; DR: O que você precisa saber sobre o feno-grego

  • O feno-grego é uma planta cujas sementes são utilizadas na culinária, na produção de alimentos e em suplementos de saúde.
  • As evidências que apóiam quaisquer alegações de benefícios à saúde do feno-grego são fracas.
  • Há poucas evidências de que o feno-grego possa fornecer quaisquer benefícios à saúde do cabelo.
  • Se seus problemas de cabelo são devido a problemas no couro cabeludo, o feno-grego tópico pode oferecer alguns benefícios.
  • Há poucas evidências de que o feno-grego pode ajudar no crescimento do cabelo.

O que é feno-grego?

Se você comeu curry, provavelmente já comeu feno-grego. Nas práticas indianas e ayurvédicas, também é conhecido como methi ou sementes de methi . O feno-grego vem de uma planta que cresce cerca de três metros de altura . A erva é nativa de partes da Europa, África e Ásia, onde as sementes são coletadas principalmente para uso na culinária.

O feno-grego tem um sabor adocicado de bordo (às vezes descrito como açúcar queimado), então você o encontrará em tudo, desde curry a doces e xarope de bordo de imitação.

Dentro das sementes de feno-grego, você encontrará vitaminas A, B e C; bem como fosfatos; flavonóides; ferro; saponinas e outros componentes.



Um dos usos mais recentes do feno-grego é como conservante de alimentos, embora também seja usado em alimentos como estabilizador e agente emulsificante .

Tradicionalmente, a semente tem sido elogiada como tendo muitos benefícios para a saúde , embora como costuma ser o caso com alimentos e medicina popular, as evidências científicas que sustentam esses benefícios são limitadas.

tratamento de queda de cabelo

calvície pode ser opcional

comprar minoxidil loja finasterida

Benefícios do feno-grego: a evidência

Alguns dos benefícios relatados do feno-grego são que ele é antibacteriano e antifúngico, antiinflamatório e também pode ajudar na lactação, uma ferramenta para reduzir o colesterol, um regulador de açúcar no sangue, um regulador de hormônio e um estimulante digestivo.

Também se acredita que pode ter propriedades anticancerígenas e antidiabéticas.

Dito isso, as evidências que comprovam esses benefícios são escassas. O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa afirma claramente: Não há evidências científicas suficientes para apoiar o uso de feno-grego para qualquer condição de saúde.

Aqui está um breve resumo de algumas das evidências por trás de algumas das alegações de saúde, por mais fracas:

Açúcar sanguíneo: Em vários estudos com animais, as sementes de feno-grego demonstraram reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Alguns estudos em humanos com diabetes mostraram efeitos semelhantes. Um estudo de 2017 examinou 60 pacientes com diabetes tipo 2. Os pacientes foram randomizados para receber 10mg de sementes de feno-grego embebidas em água quente ou nada. No quinto mês, o grupo do feno-grego experimentou uma redução significativa nos níveis de glicose no sangue.

Colesterol: Alguns estudos em animais encontraram feno-grego para combater irregularidades de colesterol . Após oito semanas de suplementação com feno-grego, os ratos experimentaram diminuição do LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos e aumento do HDL (colesterol bom). No entanto, esses achados não foram replicados em humanos.

Regulação hormonal: O feno-grego pode afetar a regulação da testosterona. Um estudo que olhou especificamente para como o feno-grego afeta a libido masculina descobriram suplementar com um produto de feno-grego para ajudar a manter níveis saudáveis ​​de testosterona e impactar positivamente a libido sexual.

Feno-grego e seu cabelo

Google Feno-grego e cabelo e você encontrará vários artigos garantindo que a semente pode levar a mechas luxuosas e um couro cabeludo saudável. Mas temos notícias potencialmente perturbadoras: não há evidências de que o feno-grego possa ajudá-lo a alcançar o cabelo dos seus sonhos.

A verdade nua e crua é: encontramos um estudo ligando o feno-grego à prevenção da queda de cabelo e alguns aos benefícios para a saúde da pele. Isso sugere que a semente pode afetar alguns aspectos da saúde do cabelo, mas não há nenhuma prova concreta.

Se seus problemas de cabelo estão relacionados a um couro cabeludo doentio, há algumas evidências ligeiramente relacionadas de que os produtos de feno-grego podem ajudar: Um estudo encontrou um gel feito de feno-grego que auxiliou na cicatrização de feridas em ratos . Outro, que um creme com feno-grego teve efeitos positivos sobre saúde da pele em humanos. Lembre-se de que se tratava de uma aplicação tópica de produtos contendo feno-grego, não de um suplemento.

Conseguimos localizar um estudo científico examinando o feno-grego e a queda de cabelo.

O estudo incluiu 30 homens e 30 mulheres com queda de cabelo leve a moderada e descobriu efeitos favoráveis . Esses efeitos, no entanto, foram auto-relatados e retrospectivos.

Isso significa que os participantes foram questionados sobre a condição de seus cabelos antes e depois do tratamento, ao invés de serem submetidos a medições objetivas.

Para a perda de cabelo, provavelmente seria melhor optar por soluções que têm a ciência apoiando suas alegações de crescimento do cabelo.

Como muitos alimentos que foram usados ​​medicinalmente ao longo dos tempos, as evidências que sustentam o feno-grego não alcançaram as lendas.

Segurança do feno-grego

Acredita-se que o feno-grego é seguro quando consumido em quantidades comumente encontradas nos alimentos.

No entanto, é importante entender que as doses de feno-grego que você pode encontrar em um prato de frango Methi podem diferir drasticamente da dosagem que você pode encontrar em um suplemento de feno-grego.

Dito isso, alguns dos Os efeitos colaterais relatados do feno-grego incluem :

  • Diarréia
  • Náusea
  • Problemas gastrointestinais
  • Dores de cabeça
  • Tontura

As interações mais sérias de doses maiores podem incluir reações alérgicas, uma queda perigosa do açúcar no sangue e até toxicidade hepática, em alguns casos. Esses problemas ocorrem normalmente em pessoas que consomem feno-grego sozinho ou com outras ervas ou suplementos.

O feno-grego não deve ser consumido como suplemento por crianças ou mulheres grávidas ou amamentando, pois a ciência ainda não está clara sobre como o feno-grego pode afetar seus corpos ou o leite materno.

Na verdade, tanto em animais quanto em humanos, o consumo de feno-grego tem sido associado a um maior número de anormalidades no nascimento.

finasterida online

crescer cabelo novo ou seu dinheiro de volta

loja finasterida começar a consulta

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.