Como o cabelo cresce: o ciclo de crescimento do cabelo explicado

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

Katelyn Hagerty Revisado clinicamente porKatelyn Hagerty, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 18/05/2021

Você já se perguntou como seu cabelo cresce? Embora seja fácil dar como certo o crescimento do cabelo, a realidade é que o processo de crescimento do cabelo é muito mais complicado do que a maioria das pessoas imagina.

O crescimento do cabelo ocorre em um ciclo, com o cabelo passando por quatro estágios distintos conforme cresce até o seu comprimento total, regride, descansa e, eventualmente, cai ao longo de vários anos.





Compreender o crescimento do cabelo é uma parte importante para aprender mais sobre por que seu cabelo fica mais fino e cai conforme você envelhece.

É também um conhecimento útil para proteger seu cabelo dos efeitos da calvície de padrão masculino e regenerando seu cabelo se você tem tendência à queda de cabelo.



Abaixo, explicamos todo o ciclo de crescimento do cabelo, desde os estágios iniciais do crescimento do seu cabelo até o que acontece quando cada cabelo atinge seu comprimento total.

Também explicamos o que você pode fazer para combater e reverter os efeitos da queda de cabelo da calvície de padrão masculino usando medicamentos, mudanças no estilo de vida e outras técnicas.

Os quatro estágios de crescimento do cabelo

Assim como a pele, as unhas e outras partes do corpo, o cabelo passa constantemente por um complexo processo de crescimento em vários estágios.



É importante entender que seu cabelo é composto de duas estruturas separadas, cada uma das quais desempenha um papel em seu crescimento.

O primeiro deles é o folículo piloso, que fica sob a superfície do couro cabeludo. Seus folículos capilares são estruturas vivas que produzem novos fios de cabelo por meio de um processo complexo que envolve a criação de novas células.

A segunda estrutura é a haste do cabelo. Esta é a parte do cabelo que cresce na pele.

Cada haste capilar cresce a partir do bulbo capilar - uma área do folículo capilar que converte nutrientes nas células queratinizadas que constituem o cabelo.

O processo de crescimento do cabelo (ou ciclo de crescimento do cabelo, como é frequentemente referido na literatura médica) tem três fases distintas:

  • A fase anágena (crescimento) . Esta é a fase de crescimento ativo, durante a qual o cabelo cresce até o seu comprimento total.
  • A fase catágena (regressão) . Esta fase marca a transição do cabelo de um crescimento ativo para uma fase de repouso.
  • A fase telógena (repouso) . Durante esta fase, seu folículo capilar fica dormente e não cresce ativamente.

Muitos especialistas em crescimento de cabelo também incluem uma quarta fase nesse processo, que é conhecida como fase exógena, ou fase de queda.

Durante essa fase, a fibra capilar se desprende do folículo piloso, permitindo que um novo cabelo cresça a partir do folículo em seu lugar.

Cada estágio do ciclo de crescimento do cabelo dura por um período de tempo diferente, o que significa que seus cabelos podem crescer por anos antes de entrar nas fases catágena, telógena e exógena.

Abaixo, explicamos cada fase de crescimento do cabelo com mais detalhes para ajudá-lo a entender melhor o processo de crescimento do cabelo.

A fase anágena (crescimento)

Durante a fase anágena, seu cabelo cresce ativa e continuamente. Cerca de 85 a 90 por cento dos seus cabelos estão neste estágio a qualquer momento.

Todo o cabelo do seu corpo passa pela fase anágena, embora a duração dessa fase possa variar dependendo da localização do cabelo no corpo.

Em média, o cabelo do couro cabeludo cresce entre dois e seis anos antes de chegar ao final da fase anágena.Em comparação, a fase anágena do cabelo da coxa é de cerca de dois meses.

Essa variação no comprimento da fase anágena é a razão pela qual o cabelo em seu couro cabeludo é capaz de crescer muito mais do que o cabelo em seu rosto e corpo.

A Fase Catágena (Regressão)

Depois de passar pela fase anágena, cada folículo piloso entra na fase catágena. Conhecido como a fase de regressão ou transição, este período do ciclo de crescimento envolve a formação de um fio de cabelo - uma haste de cabelo que é separada do suprimento de sangue do folículo.

Durante a fase catágena, seu cabelo para de crescer ativamente e o folículo capilar, que anteriormente fornecia nutrientes ao cabelo, encolhe ligeiramente. Essa fase dura várias semanas.

A fase telógena (repouso)

Durante a fase telógena, o folículo capilar descansa. A haste do cabelo também permanece em estado de repouso, sem crescimento contínuo.

Entre 10 e 15 por cento dos fios de cabelo do couro cabeludo, rosto e corpo estão nessa fase a qualquer momento.

Como a fase anágena, a fase telógena varia em duração. A maioria dos pêlos do corpo tem uma fase telógena curta que dura apenas algumas semanas, enquanto os cabelos do couro cabeludo podem passar por uma fase telógena de até um ano.

Certos problemas de saúde, como estresse, infecções ou doenças que causam febre, podem fazer com que seu cabelo entre prematuramente na fase telógena de seu ciclo de crescimento, resultando em uma forma de queda de cabelo conhecida como eflúvio telógeno .

A fase Exogen (derramamento)

Conforme o novo cabelo começa a crescer a partir do folículo piloso, o cabelo velho entra na fase exógena, ou fase de queda.

Durante essa fase, a fibra capilar se desprende do couro cabeludo e cai. É normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo todos os dias durante esse processo.

Você pode notar esses pêlos na fronha, na escova de cabelo ou presos no ralo do chuveiro.

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Uma vez que cada cabelo é substituído por um novo crescendo a partir do mesmo folículo, a queda de cabelo que ocorre na fase exógena não contribui para a calvície de padrão masculino.

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Compreendendo o ciclo de crescimento do cabelo

Assim como outros processos importantes em seu corpo, o processo de crescimento do cabelo pode ser interrompido e afetado por fatores extrínsecos como estresse, desnutrição e doenças.

Por exemplo, a queda precoce do cabelo geralmente ocorre como resultado de deficiências nutricionais, perda rápida de peso, quantidade excessiva de estresse e doenças ou lesões.

Quando o ciclo de crescimento do seu cabelo é interrompido, geralmente leva vários meses antes que você possa notar qualquer diferença em seu cabelo.

Isso ocorre porque seu cabelo precisa passar pela fase telógena do ciclo de crescimento do cabelo antes da queda.

Como a fase telógena pode durar vários meses, a queda de cabelo geralmente começa alguns meses após o evento desencadeante.

Por exemplo, se você passar por uma doença que causa febre (uma causa comum de interrupção do ciclo de crescimento do cabelo e eflúvio telógeno), pode não sentir queda de cabelo até um a seis meses após o evento causador.

Como promover um ciclo de crescimento de cabelo saudável

Hábitos simples podem ajudá-lo a promover o crescimento saudável do cabelo e evitar a queda durante o ciclo de crescimento do seu cabelo. Tente:

Coma uma dieta equilibrada e rica em nutrientes

Inúmeras vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, B7, B12 e nutrientes essenciais, como zinco e ferro, desempenham papéis importantes no processo do seu corpo para o crescimento e manutenção do cabelo.

Tente comer uma dieta nutritiva e balanceada baseada em frutas, vegetais, grãos inteiros e fontes de proteína magras e saudáveis.

Verifique sua saúde regularmente

O eflúvio telógeno, uma causa comum de queda de cabelo, costuma estar relacionado a problemas crônicos de saúde, como hipotireoidismo, deficiência de ferro ou mudanças repentinas na produção de hormônios importantes.

Muitos desses problemas podem ser detectados por meio de exames de sangue de rotina, o que torna importante que seja examinado regularmente pelo seu provedor de serviços de saúde primários.

Tome medidas para aliviar o estresse

O estresse é uma causa comum de eflúvio telógeno.Também é um importante fator de risco para problemas como pressão alta, depressão e certas formas de ansiedade.

Se você estiver se sentindo estressado, experimente técnicas como respiração profunda e meditação para promover o relaxamento.Fazer mudanças em seus hábitos, estilo de vida e ambiente de trabalho também pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse. Se

Você fuma, tente parar

Quase todo mundo está ciente dos efeitos negativos que o fumo pode ter sobre sua saúde cardiovascular e do risco de desenvolver câncer de pulmão. Menos pessoas sabem que fumar também pode danificar o cabelo e contribuir para a queda de cabelo.

Pesquisar mostra que as toxinas da fumaça do cigarro podem reduzir o fluxo sanguíneo no couro cabeludo e danificar o DNA dos folículos capilares.

Se você fuma, tente parar. Nosso guia para parar de fumar lista técnicas que você pode usar para controlar seus desejos, evitar os gatilhos do fumo e permanecer livre do fumo no futuro.

Nosso guia para mudanças naturais para melhorar o crescimento do cabelo compartilha outras técnicas simples que você pode usar para promover o crescimento saudável do cabelo.

Calvície de padrão masculino e o processo de crescimento do cabelo

A calvície de padrão masculino é a forma mais comum de perda de cabelo nos homens.Ao contrário do eflúvio telógeno, que é temporário, a queda de cabelo devido à calvície de padrão masculino tende a ser permanente.

Essa forma de queda de cabelo é causada por uma combinação de seus genes e os efeitos do hormônio diidrotestosterona, ou DHT.

Com o tempo, o DHT pode se ligar a receptores no couro cabeludo e fazer com que os folículos capilares passem por um processo chamado miniaturização.

Durante esse processo, os folículos capilares encolhem e, eventualmente, param de produzir novos cabelos.

Algumas pesquisas sugerem que o DHT estimula TGF-β1, TGF-β2, DKK1 e interleucina 6, que são proteínas que desempenhar um papel em seu ciclo de crescimento do cabelo.

Nem todos os folículos capilares são sensíveis ao DHT. Na maioria das vezes, a calvície de padrão masculino afeta os folículos ao redor do couro cabeludo e da coroa, sem afetar os cabelos da parte de trás e das laterais do couro cabeludo.

Como fazer o cabelo crescer novamente

Uma vez que a queda de cabelo pode ocorrer por vários motivos, não existe um método único para o crescimento do cabelo. Em vez disso, a maneira mais eficaz de fazer seu cabelo crescer novamente depende de como você o perdeu.

Se seu queda de cabelo é causada por estresse , a melhor maneira de reverter os efeitos e fazer seu cabelo crescer é removendo a fonte de estresse de sua vida.

Para estresse severo, é sempre uma boa ideia falar com um profissional de saúde licenciado e aprender mais sobre as soluções que estão disponíveis para você.

Se a queda de cabelo for causada por deficiência nutricional, fazer mudanças em sua dieta pode ajudar a reiniciar o ciclo de crescimento do cabelo e promover o crescimento do cabelo.

Se você está experimentando o primeiros sintomas da calvície de padrão masculino , como uma linha fina recuando ou queda de cabelo ao redor da coroa, sua melhor aposta é tratá-la com medicamentos.

Atualmente, dois medicamentos estão disponíveis para tratar a calvície de padrão masculino. O primeiro finasterida - um medicamento de prescrição que bloqueia DHT .

Ele está disponível com uma receita e age impedindo seu corpo de produzir o hormônio que causa o desenvolvimento da calvície.

O segundo é o minoxidil - um medicamento de venda livre que atua estimulando seus cabelos a entrarem na fase anágena do ciclo de crescimento.

O minoxidil também pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo no couro cabeludo para fornecer aos folículos capilares os nutrientes de que precisam para produzir um cabelo forte e saudável.

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É importante entender que você só pode voltar a crescer o cabelo nas áreas do couro cabeludo com folículos capilares saudáveis ​​e ativos.

Se você perdeu cabelo em uma parte específica do couro cabeludo por vários anos, como a retração da linha do cabelo, ele pode não crescer novamente, mesmo com o uso diário de finasterida e minoxidil.

Também não há garantia de que o cabelo que você perdeu devido à calvície de padrão masculino voltará a crescer, mesmo em áreas onde só recentemente começou a diminuir.

É melhor pensar no crescimento do cabelo como um bônus, não como um efeito previsível do uso de finasterida e minoxidil.

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Compreendendo o crescimento do cabelo

Quanto melhor você compreender o processo de crescimento do cabelo, mais fácil será saber a diferença entre a queda normal do cabelo e a calvície de padrão masculino.

Esse entendimento pode ajudá-lo a identificar os sinais de calvície de padrão masculino e a agir rapidamente para proteger seus cabelos.

Também pode poupar muito estresse se você notar queda, mas reconhecer que é apenas o resultado natural de seus folículos capilares entrarem na fase final do ciclo de crescimento.

Se você está começando a perder seu cabelo e quer agir, você pode ver nossa gama completa de produtos comprovados, baseados na ciência medicamentos para queda de cabelo on-line.

Você também pode descobrir mais sobre os sinais comuns de queda de cabelo, fatores de risco e tratamentos em nosso guia detalhado para calvície masculina .

13 fontes

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.