Como se livrar das rugas da testa: métodos comprovados para tentar

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Mary Lucas, RN Revisado clinicamente porMary Lucas, RN Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 15/01/2021

Poucas coisas são tão frustrantes quanto olhar para uma fotografia ou no espelho e notar rugas profundas e óbvias em sua testa.

As rugas da testa são um sinal comum de envelhecimento. Como outras rugas, elas são causadas por mudanças naturais na composição da sua pele que acontecem conforme você envelhece, bem como alguns de seus hábitos e escolhas de estilo de vida.





Embora alguns aspectos do envelhecimento da pele sejam inevitáveis, as rugas da testa geralmente podem ser tratadas com produtos para a pele e procedimentos cosméticos. Mudar seus hábitos e estilo de vida também pode ajudar a prevenir o agravamento das rugas da testa.

Abaixo, explicamos o que são rugas na testa e por que elas se desenvolvem. Também cobrimos as opções mais eficazes para se livrar das rugas da testa, de produtos sem receita a medicamentos prescritos, procedimentos cosméticos e muito mais.



Rugas da testa: o básico

  • Rugas na testa se desenvolvem naturalmente conforme você envelhece devido a mudanças relacionadas à idade em sua pele . Conforme você envelhece, sua pele começa a se tornar mais fino e menos elástico . Fatores como a gravidade começam a afetar sua pele, causando flacidez e enrugamento.

  • Os especialistas acreditam que usar os músculos faciais de certas maneiras pode contribuir para o aparecimento de rugas. Ações simples como apertar os olhos, levantar as sobrancelhas ou sorrir podem causar rugas na testa mais pronunciado e óbvio ao longo do tempo.

  • Rugas e outros sinais de envelhecimento da pele estão intimamente ligados à exposição ao sol. Quanto mais tempo você passa ao ar livre em ambientes ensolarados, maior o risco de desenvolver rugas e outros sinais de envelhecimento precoce.

  • A pesquisa mostra que fumar pode contribuir para as rugas, o que significa que você tem mais probabilidade de desenvolver rugas se usar produtos de tabaco.

  • As rugas são tratáveis. Muitas vezes você pode clarear as rugas usando tratamentos sem receita e medicamentos prescritos. Rugas mais profundas podem ser tratadas com procedimentos como Botox, preenchimentos, dermoabrasão e outros.

  • Embora os tratamentos para rugas sejam eficazes, a melhor maneira de evitá-los é, em primeiro lugar, evitar que se desenvolvam, levando um estilo de vida saudável e limitando o tempo total que você passa sob a luz solar direta.

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Como as rugas da testa se desenvolvem?

As rugas na testa, assim como outras rugas que podem se desenvolver em seu rosto, pescoço e mãos, são o resultado do processo de envelhecimento da pele.

Conforme você envelhece, sua pele muda. Com o tempo, ele se torna menos elástico, o que significa que não pode voltar ao lugar tão facilmente como antes. A gravidade começa a afetá-lo, fazendo com que algumas áreas da pele caiam. Outros sinais de envelhecimento, como manchas senis e marcas na pele, começam a crescer.

Você também pode notar que sua pele fica mais fina , com menos gordura sob sua superfície, dando-lhe uma textura e toque diferentes.



Uma variedade de fatores desempenha um papel neste processo. Um deles é um declínio natural na capacidade da pele de se substituir, que ocorre com a idade.

Assim como seu cabelo, unhas e outras partes do corpo, sua pele está se renovando constantemente por meio de um processo chamado renovação epidérmica. Com o tempo, as células do camadas basais da pele sobem até a superfície, substituindo as células mais velhas da camada mais externa da pele.

Este processo ajuda a manter a sua pele e a reparar os danos causados ​​por fatores como temperatura, vento e radiação ultravioleta.

Conforme você envelhece, seu corpo precisa de mais tempo para concluir esse processo. A taxa de renovação da sua pele retarda , aumentando a quantidade de tempo que as células da pele velhas e moribundas passam na camada superficial da pele.

Durante esse processo, a derme, ou a camada intermediária da pele, começa a ficar mais fina. A derme é rica em colágeno e elastina - duas proteínas estruturais essenciais que dão à pele grande parte de sua elasticidade e resistência.

Ao mesmo tempo em que ocorre esse processo natural de envelhecimento, vários fatores ambientais também afetam sua pele.

Quando você fica ao sol, principalmente sem proteger a pele, a radiação ultravioleta do sol danifica as fibras de colágeno da pele e afeta sua capacidade de produzir elastina, agravando os efeitos do envelhecimento.

Conforme você faz expressões faciais ao contrair os músculos da testa, sua pele fica na mesma posição repetidamente, criando sulcos que acabam se transformando em rugas.

Por fim, hábitos prejudiciais à saúde, como fumar e beber muito álcool, afetam a capacidade da pele de se reparar e se manter hidratada, piorando ainda mais os efeitos do envelhecimento.

Embora o impacto desses fatores seja mínimo no dia-a-dia, ao longo dos anos e décadas eles podem ter um impacto perceptível na saúde da sua pele, causando linhas finas e rugas na testa e em outras partes do corpo. seu rosto.

Como tratar rugas na testa

Embora você não possa parar completamente o envelhecimento, medidas como levar um estilo de vida saudável, evitar o excesso de sol e fazer uso de produtos e medicamentos para a pele podem ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento em sua pele e tornar as rugas na testa menos óbvias.

Abaixo, listamos opções comprovadas e comprovadas pela ciência para o tratamento de rugas na testa, começando com as mudanças que você pode fazer em seu estilo de vida.

Mudanças de hábitos e estilo de vida

Embora as mudanças no estilo de vida por si só não façam com que as rugas profundas desapareçam, levar um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir o agravamento das rugas. Tente o seguinte técnicas para prevenir rugas na testa e melhorar a saúde de sua pele:

  • Limite o tempo que você passa ao sol. Não há nada de errado em passar uma quantidade moderada de tempo sob a luz solar direta. No entanto, é importante limitar a quantidade total de tempo que você passa em luz solar direta e intensa para proteger sua pele dos danos UV.

    Durante o verão, tente evitar a exposição excessiva ao sol das 10h às 16h, especialmente se for um dia ensolarado. Tente passar algum tempo ao ar livre fora do horário de pico da luz do sol, quando o sol está menos intenso e você tem menos probabilidade de se queimar.

  • Use protetor solar. Quando você passar algum tempo no sol, certifique-se de usar protetor solar para manter sua pele protegida. Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS 30+ e certifique-se de aplicá-lo pelo menos 15 a 30 minutos antes de sair.

  • Evite bronzeamento. Assim como a luz solar natural, as camas de bronzeamento e as lâmpadas solares são as principais fontes de radiação ultravioleta. Como tal, é melhor evitar ambos se você estiver interessado em prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento.

  • Use óculos de sol. Usar óculos escuros pode ajudá-lo a evitar os olhos semicerrados - uma expressão facial repetitiva que pode contribuir para o aparecimento de rugas na testa e pés de galinha (rugas pequenas e profundas que podem se desenvolver perto dos cantos dos olhos).

    Use óculos de sol com proteção UV integrada. A American Academy of Ophthalmology recomenda escolher óculos de sol polarizados (bloqueadores de brilho) e projetados para bloquear mais de 99% da luz ultravioleta.

  • Pare de fumar. Além de prejudicar a saúde cardiovascular e aumentar o risco de desenvolver várias formas de câncer, fumar aumenta significativamente a taxa de envelhecimento da pele, podendo causar o desenvolvimento de rugas mais cedo.

    Se você fuma, tente parar. Nosso guia completo para parar de fumar explica o que você pode fazer para lidar com os desejos, evitar os gatilhos do fumo e permanecer livre do fumo depois de tomar a decisão de parar de fumar.

  • Limite o consumo de álcool. Embora não haja nada de errado em desfrutar de uma cerveja, um copo de vinho ou um coquetel de vez em quando, beber álcool com muita frequência ou em excesso pode desidratar seu corpo, danificar sua pele e aumentar os efeitos do envelhecimento.

    Conforme você envelhece, beber também pode ter outros efeitos negativos na sua saúde . Para evitar esses problemas e manter sua pele saudável, tente limitar o consumo de álcool de acordo com a recomendação das Diretrizes Dietéticas dos EUA de no máximo duas porções por dia.

  • Concentre-se no sono saudável. A pesquisa descobriu que o sono de má qualidade está intimamente ligado ao envelhecimento da pele. Por exemplo, um estudo publicado em 2015 descobriram que pessoas com bons hábitos de sono tendem a ter menores escores de envelhecimento da pele do que seus pares.

    Para uma saúde e bem-estar ideais, tente dormir sete ou mais horas por noite. Nosso guia de técnicas baseadas na ciência para dormir melhor explica o que você pode fazer para melhorar seus hábitos de sono e desfrutar de um sono mais saudável e revigorante.

  • Exercite-se regularmente. Embora não haja nenhuma pesquisa sobre exercícios e rugas especificamente, alguns estudos descobriram que o exercício pode melhorar a circulação sanguínea e pode ajudar sua pele a manter sua aparência jovem com a idade.

  • Se você puder, durma de costas. Embora sua posição de dormir não afete a elasticidade da pele ou o conteúdo de colágeno, mostra de pesquisa que dormir de lado pode contribuir para linhas faciais chamadas rugas do sono, que podem afetar os lados da testa.

    Se puder, tente dormir de costas para evitar colocar pressão no rosto. Se você dorme de lado, considere comprar um travesseiro anti-rugas que forneça suporte para o seu rosto e evite o desenvolvimento de linhas de expressão.

  • Fique hidratado. Há um milhão de razões pelas quais você deve se certificar de que está bebendo uma quantidade adequada de água, quando se trata da saúde da pele, é duplamente importante .

Além da água que constitui uma grande parte do corpo humano, também é a força vital da sua pele. Embora não haja uma recomendação concreta de quanta água você deve beber por dia, 125 onças (um pouco mais de 15 xícaras) por dia parece ser a quantidade aceita.

Produtos e medicamentos para cuidados com a pele

Vários produtos e medicamentos de venda livre podem ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento na pele e a eliminar as rugas. Experimente o seguinte:

  • Hidratante. Usar um hidratante diário é uma maneira barata e eficaz de manter a pele saudável e reduzir os efeitos do envelhecimento. O hidratante ajuda sua pele a reter a umidade, ajudando-a a reter suas características juvenis conforme você envelhece.

    Se você tem tendência a acne ou tem pele sensível em geral, tente usar um hidratante não comedogênico . Nosso Hidratante Diário é uma escolha leve e eficaz que mantém sua pele hidratada sem parecer excessivamente brilhante ou oleosa.

  • Tretinoína. Um retinoide tópico, tretinoína Acelera seu processo de renovação da epiderme e permite que sua pele produza novas células em um ritmo mais rápido. este ajuda para reduzir rugas, linhas finas e manchas de pele ásperas.

    Como medicamento tópico, a tretinoína funciona melhor quando aplicada diretamente nas áreas da pele com rugas e outros sinais de envelhecimento diariamente.

    A tretinoína é um dos vários ingredientes ativos em nosso creme anti-envelhecimento personalizado . Você pode aprender mais sobre como funciona e seus efeitos nas rugas em nosso guia completo de tretinoína para rugas e anti-envelhecimento .

Procedimentos Cosméticos

Vários procedimentos cosméticos são usados ​​para tratar rugas e outros sinais de envelhecimento que podem afetar sua testa. Alguns deles envolvem descascar ou recapear as camadas externas da pele, enquanto outros envolvem preencher linhas ou direcionar os músculos que causam o desenvolvimento das rugas.

Os procedimentos cosméticos populares de base científica para o tratamento de rugas na testa incluem:

  • Toxina botulínica (Botox®). Botox é um medicamento injetável feito da bactéria Clostridium botulinum. É injetado nos músculos faciais para causar uma paralisia temporária que impede que o músculo se contraia e contribua para as rugas.

    As injeções de Botox são eficazes, mas os resultados não são permanentes. Em média, o Botox dura de três a 12 meses, após os quais você precisará receber injeções adicionais para manter os resultados. Cada rodada de injeções de Botox pode custar várias centenas de dólares.

    Ao contrário da crença popular, interromper o Botox não fará com que suas rugas piorem. Se você parar de usar o Botox, os músculos da testa ficarão ativos novamente e as rugas voltarão ao estado anterior.

  • Preenchimentos dérmicos. Preenchimentos dérmicos são enchimentos tipo gel que são injetados em certas partes do rosto. Eles são projetados para restaurar o volume e a plenitude, especialmente em áreas do rosto que perdem gordura subcutânea com o tempo.

    Embora os preenchimentos não melhorem todos os tipos de rugas, eles podem ajudar a suavizar vincos e rugas em algumas partes do rosto. Eles também são usados ​​para preencher cicatrizes, deformidades e outras manchas que podem afetar sua aparência.

    Como o Botox, os resultados dos preenchimentos dérmicos geralmente não são permanentes. Dependendo do preenchimento que você escolher, você normalmente precisará receber injeções de preenchimento a cada seis meses a dois anos para manter seus resultados. Como o Botox, cada rodada de injeções de preenchimento pode custar várias centenas de dólares ou mais.

  • Peeling químico. Peeling químico envolve a remoção da camada mais externa da pele com uma solução à base de ácido. Conforme a pele velha se descasca, uma nova pele se desenvolve em seu lugar com menos rugas, manchas ásperas e outros sinais de envelhecimento.

    Os peelings químicos podem variar em força, desde peelings da hora do almoço até peelings profundos que penetram ainda mais na pele. Esse tipo de tratamento costuma ser eficaz para as rugas, mas pode levar várias semanas para cicatrizar.

    Como outros procedimentos para rugas, o peeling químico pode variar de preço. Um peeling suave pode custar apenas algumas centenas de dólares, enquanto peelings mais profundos, projetados para rejuvenescer significativamente a sua pele, podem custar vários milhares de dólares.

  • Resurfacing da pele a laser. Resurfacing da pele a laser , ou peeling a laser, envolve retirar as camadas externas da pele usando um laser. Assim como em um peeling químico, uma nova camada de pele cresce em seu lugar sem as rugas, linhas finas e imperfeições anteriores.

    O resurfacing da pele a laser geralmente é eficaz, mas, como outros procedimentos de esfoliação, pode levar várias semanas ou meses para que sua pele se recupere totalmente. O preço para este procedimento é geralmente na faixa de mil dólares.

  • Dermoabrasão. Dermoabrasão envolve o retoque das camadas superiores da pele, ajudando a melhorar sua aparência e tornando as rugas finas, cicatrizes e outras imperfeições faciais menos visíveis.

    A dermoabrasão pode ser realizada em todo o rosto ou em áreas específicas com rugas ou outros problemas. O procedimento pode custar US $ 1.000 ou mais, e a recuperação geralmente requer um período de várias semanas.

  • Cirurgia de lifting facial. Um facelift, ou ritidectomia , é um procedimento cirúrgico desenvolvido para reduzir os sinais de envelhecimento em seu rosto e pescoço. Este tipo de procedimento pode melhorar a flacidez, a pele solta, a perda de gordura e as rugas de expressão que podem surgir no rosto.

    Um facelift é um procedimento importante com um tempo de recuperação relativamente longo. Embora seja altamente eficaz na melhoria de certos aspectos do envelhecimento facial, não é a melhor opção a ser considerada para rugas na testa.

    O custo da cirurgia de lifting pode variar dependendo da sua localização e da extensão do procedimento. Em média, a cirurgia de lifting custa aproximadamente US $ 7.000 a $ 8.000.

Dicas e recomendações para lidar com rugas na testa

Se você está começando a notar rugas na testa, é importante agir o mais rápido possível para evitar que elas piorem. Use as dicas e recomendações abaixo para acompanhar seu progresso e obter os melhores resultados de seu tratamento:

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  • Comece cedo. Quanto mais cedo você tomar medidas contra as rugas, mais eficaz você provavelmente será. É melhor começar a usar hidratantes e tratamentos como a tretinoína assim que você começar a notar o desenvolvimento de rugas.

  • Leve a sério a exposição ao sol. Embora um bronzeado possa parecer bom, os riscos da exposição ao sol são muito reais. Não só passar muito tempo ao sol envelhecer sua pele - também é um importante fator de risco para câncer de pele.

  • Acompanhe o seu progresso. Se você estiver usando medicamentos como a tretinoína ou se submetendo a procedimentos cosméticos para tratar rugas, acompanhe seu progresso tirando fotos de sua testa e de outras áreas afetadas por rugas todos os meses.

    Dessa forma, você poderá verificar se seus tratamentos estão funcionando, monitorando as mudanças em sua pele ao longo do tempo.

  • Cuidado com os tratamentos e produtos que prometem milagres. Embora muitos medicamentos e produtos para a pele sejam eficazes, poucos transformarão sua pele ou farão com que as rugas desapareçam em apenas alguns dias ou semanas.

    Como tal, é melhor ter cuidado com produtos ou tratamentos que prometem milagres para a sua pele. Procure feedback real e imparcial antes de confiar em qualquer tratamento para se livrar das rugas ou de outros sinais de envelhecimento.

  • Lembre-se de que você não pode controlar todos os aspectos do envelhecimento. Embora um estilo de vida saudável e o foco no cuidado da pele possam tornar as rugas da testa e outros sinais de envelhecimento menos visíveis, é impossível parar completamente o envelhecimento da pele.

    Lembre-se de que alguns aspectos do envelhecimento da pele estão fora do seu controle. Concentre-se em fazer o máximo que puder, mas não se surpreenda se notar algumas rugas se desenvolvendo, mesmo com um efeito proativo para manter sua pele saudável e sem rugas.

Para concluir

As rugas da testa são um sinal comum e normal de envelhecimento. Embora você não possa parar completamente de envelhecer, ter um estilo de vida saudável e fazer uso dos tratamentos baseados na ciência listados acima podem ajudá-lo a tornar as rugas da testa menos visíveis e evitar que piorem.

Se você tem rugas profundas e evidentes na testa, tratamentos cosméticos como Botox, preenchimentos dérmicos, peelings químicos ou outros podem ajudar a torná-los menos visíveis.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.