Como aumentar o crescimento do cabelo

How Increase Hair Growth

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Angela Sheddan Revisado clinicamente porAngela Sheddan, DNP, FNP-BC Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 16/05/2021

Agora, você provavelmente está familiarizado com medicamentos e produtos que afirmam impedir a queda de cabelo. Mas e as soluções para aumentar o crescimento do cabelo?

De anedotas a remédios comprovados e comprovados, estamos desmascarando os tratamentos mais comuns que os homens usam para aumentar o crescimento do cabelo e descobrir de uma vez por todas se eles são tudo o que afirmam ser.





Como o cabelo cresce?

Antes de entrarmos em maneiras de aumentar o crescimento do cabelo, há um fato importante que você deve saber. Folículos capilares não pode Ser criado.

Sim, isso significa que o número de folículos que você tem na cabeça agora é o mesmo com o qual você nasceu.



O que isso significa para o crescimento do cabelo? Estamos muito contentes por você ter perguntado.

O cabelo cresce a partir de uma raiz na parte inferior de um folículo sob a pele. O sangue do couro cabeludo vai para o folículo e fornece oxigênio e nutrientes para a raiz do cabelo, o que ajuda seu cabelo a crescer através do folículo e sair do couro cabeludo.

A queda do cabelo é um processo normal e uma parte da vida. Ocorre quando um fio de cabelo atinge o final de seu ciclo de vida e cai naturalmente do folículo.



Em um curto espaço de tempo, o folículo vazio será substituído por um novo cabelo.

Masculino alopecia androgênica (também conhecido como calvície masculina ) é uma forma de queda de cabelo em que o folículo permanece vazio e não produz um novo cabelo.

MAA é uma ocorrência comum entre os homens, e estima-se que 30 por cento a 50 por cento dos homens experimentará alguma forma de MAA aos cinquenta anos,fazer MAA é a forma mais comum e prevalente de perda de cabelo em homens.

O MAA é causado tanto por fatores genéticos quanto por hormônios, que desempenham um papel importante no desenvolvimento da queda de cabelo de padrão masculino.

Pesquisas realizadas com gêmeos sugerem que a genética é responsável por cerca de 80% da predisposição à calvície.

Fatores genéticos predispõem a resposta do folículo aos andrógenos no corpo.

Menos de 15% dos homens apresentam pouca ou nenhuma calvície aos setenta anos.

Como aumentar o crescimento do cabelo

De medicamentos a remédios caseiros e dieta saudável e suplementos, aqui estão algumas das maneiras mais comuns de aumentar o crescimento do cabelo.

Remédios caseiros

Parece que há um mar de informações em torno dos remédios caseiros para o tratamento da queda de cabelo.

Já ouvimos falar de tudo, desde óleos essenciais à ingestão de cafeína, dieta e tudo mais.

Mas faça qualquer um destes remédios caseiros para queda de cabelo realmente funciona? Aqui está o que sabemos sobre alguns dos mais populares:

Cuidados com o couro cabeludo

Se seu couro cabeludo não está recebendo fluxo sanguíneo adequado, ele não pode levar os nutrientes necessários para os folículos capilares. Cuidar do couro cabeludo pode ajudar a aumentar o crescimento do cabelo.

Regular massagem no couro cabeludo tem mostrado aumentar a espessura do cabelo hora extra.

PARA Estudo de 2016 demonstraram que gastar apenas quatro minutos por dia massageando o couro cabeludo com um dispositivo de massagem pode aumentar a espessura do cabelo ao longo de seis meses.

Uma massagem diária no couro cabeludo e cabelo mais grosso? Parece muito bom.

Produtos com cafeína para o cabelo

Todos nós sabemos que a cafeína pode despertar nossos corpos, mas você sabia que também pode acelerar seus folículos lentos?

Resultados de um Estudo de 2014 sugeriu que a cafeína funcionou para estimular o crescimento de novos cabelos em ambos os folículos capilares humanos masculinos e femininos.

Antes de derramar café quente na cabeça (por favor, não faça isso), saiba que existem produtos para o cabelo como xampus e condicionadores que contêm cafeína.

Produtos para o cabelo com cafeína podem ser a coisa certa para reanimar seu couro cabeludo e fazer crescer aquelas mechas sedutoras.

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Dieta saudável

Uma dieta saudável e balanceada pode não apenas melhorar sua saúde física, mas também ajudar a conseguir o cabelo dos seus sonhos.

Proteína

Se sua ingestão de proteína for inferior, seu cabelo não crescerá tão bem quanto deveria - e queda excessiva também pode ocorrer.

Comer uma dieta bem balanceada com pelo menos 50 gramas de proteína por dia é a chave para o crescimento ideal do cabelo.

Ferro

A deficiência de ferro é a deficiência nutricional mais comum do mundo e é uma causa bem conhecida de queda de cabelo.

O grau de deficiência de ferro que pode contribuir para a queda de cabelo , no entanto, permanece obscuro.

Acredita-se que o aumento dos níveis de armazenamento de ferro pode melhorar a perda de cabelo, embora a pesquisa não seja conclusiva.

Mais importante ainda, se você estiver recebendo suplementação de ferro, seu médico deve monitorá-lo devido ao risco de toxicidade.

Omega-3 e Omega-6

Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são conhecidos por manter o coração saudável, mas você sabia que eles também podem ajudar a proteger contra a queda de cabelo?

Um estude descobriram que tomar suplementos de ômega-3 e ômega-6 por seis meses pode ajudar a reduzir a perda de cabelo e melhorar a densidade do cabelo.

Zinco

A deficiência de zinco pode ser herdada ou adquirida e pode afetar vários sistemas do corpo - incluindo o crescimento de pelos.

PARA estude de 312 pacientes com alopecia androgênica mostrou que eles tinham concentrações de zinco mais baixas em comparação com 30 controles saudáveis.

Deficiências em outros minerais e vitaminas essenciais, incluindo niacina; ácidos graxos; selênio; vitaminas D, A e E; ácido fólico; biotina; aminoácidos; proteínas e antioxidantes também podem causar queda de cabelo.

Portanto, é importante seguir uma dieta saudável e equilibrada para permitir o crescimento ideal do cabelo.

Suplementos

Certos suplementos, vitaminas e até óleos essenciais também podem ajudar no crescimento do cabelo. Ei, quanto mais você sabe, certo?

Biotina

A biotina é uma vitamina que faz parte da família das vitaminas B. Seu corpo usa biotina para converter certos nutrientes em energia e ela desempenha um papel importante na saúde de sua pele, cabelo e unhas.

Resultados de um estudo sugerido que a suplementação oral com biotina efetivamente promove um crescimento significativo do cabelo em pessoas com cabelo enfraquecido.

No entanto, é importante notar que suplementação de biotina só parece ser eficaz se você for deficiente em biotina, o que é raro.

Óleos essenciais

Outro estude examinou quatro grupos de camundongos, cada um deles recebendo um tratamento capilar diferente. Os tratamentos consistiram de solução salina, óleo de jojoba, 3% de minoxidil ou 3% de óleo de hortelã-pimenta.

O estudo descobriu que o grupo dado óleo de hortelã-pimenta mostrou o maior crescimento de cabelo . Isso incluiu um aumento significativo na espessura dérmica, número de folículos e profundidade dos folículos.

Pesquisa também sugere que o óleo de alecrim pode ser tão eficaz quanto o minoxidil 2% na restauração do crescimento do cabelo.

No entanto, também é importante notar que a pesquisa com óleos essenciais é, na melhor das hipóteses, escassa, e que em muitos desses estudos, que foram realizados em animais de laboratório, não é conclusivo se esses mesmos resultados seriam ou não replicados em seres humanos. .

Tocotrienóis

Os tocotrienóis são antioxidantes que pertencem à família da vitamina E.

PARA estude conduzido para investigar o efeito da suplementação de tocotrienol no crescimento do cabelo, descobriu que a suplementação de tocotrienol aumentou significativamente o número de cabelos no couro cabeludo.

Em comparação com o grupo de placebo, o grupo de suplementação de tocotrienol viu um aumento de 34,5 por cento no final de um período de oito meses.

Vitamina D3

O receptor da vitamina D, independente da vitamina D, desempenha um papel importante no ciclo do cabelo - especificamente no início da fase de crescimento.

O papel da vitamina D no ciclo do folículo capilar, no entanto, é não tão bem compreendido.

Em um estude conduzida em camundongos nus, a forma ativa da vitamina D3 estimula o crescimento do cabelo.

Mais estudos sobre os folículos capilares humanos precisam ser conduzidos para pesquisas mais conclusivas, mas a vitamina D3 pode ser uma opção promissora para o crescimento do cabelo no futuro.

Remédios

Não estamos dizendo não experimente os remédios caseiros. A pesquisa sobre muitos deles parece confusa ou escassa, mas odiamos ser pessimistas. Dito isso, sinta-se à vontade para experimentá-los e ver o que funciona.

Quando você estiver pronto para o negócio real, aqui estão alguns medicamentos para perda de cabelo aprovados pela FDA que têm a ciência para apoiá-los:

Minoxidil

Comecemos pelo princípio - você precisa parar a queda de cabelo antes de se preocupar com o aumento do crescimento do cabelo. Minoxidil é um medicamento tópico aprovado pelo FDA usado para desacelerar e prevenir a queda de cabelo, além de estimular o crescimento de cabelo novo.

Acredita-se que o minoxidil atue reativando os folículos capilares dormentes.

O ingrediente ativo do minoxidil relaxa os vasos sanguíneos do couro cabeludo, facilitando o fluxo do sangue para os folículos.

Quando seus folículos estão recebendo o oxigênio e os nutrientes de que precisam, eles começam a crescer novamente.

Usado em conjunto com outros tratamentos e remédios para o crescimento do cabelo, o minoxidil ajuda a melhorar o volume do cabelo na cabeça ao longo do tempo.

Finasterida

Finasterida é um medicamento aprovado pela FDA para o tratamento de queda de cabelo nos homens, e pertence a uma classe de medicamentos conhecidos como inibidores da 5-alfa-redutase.

A finasterida demonstrou ser 85 por cento eficaz com o crescimento do cabelo geralmente notado após cerca de três a quatro meses de uso diário.

É importante notar, entretanto, que a medicação para queda de cabelo precisa ser tomada em uma base contínua, ou então um novo cabelo será perdido após um ano da interrupção da medicação.

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Aumentando o crescimento do cabelo

De remédios a melhorar sua dieta e até suplementos, não faltam remédios para tentar aumentar o crescimento de seus cabelos.

No entanto, como a maioria das coisas na vida, não há solução real rápida ou fácil para aumentar o crescimento do cabelo.

Existem medicamentos apoiados pela ciência lá fora, e os remédios caseiros acima não aparecer para ferir seu cabelo, então sinta-se à vontade para experimentá-los também.

Como sempre, sugerimos que converse com seu médico para descobrir as melhores opções de tratamento para queda de cabelo para você experimentar.

12 fontes

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.