Como manter sua confiança ao perder seu cabelo

How Keep Your Confidence When Losing Your Hair

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 24/07/2019

Há algo a ser dito sobre envelhecer com elegância.

O envelhecimento é inevitável e segue um padrão previsível que começa com o desenvolvimento de linhas finas que se aprofundam com o tempo. Em seguida, sua pele começa a ceder, suas juntas começam a doer e você tem dificuldade para se lembrar de nomes e detalhes. Em algum momento, você pode precisar de ajuda para concluir as tarefas diárias.





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Quando a vida segue esse padrão previsível, é fácil aceitar essas mudanças. Quando as coisas acontecem fora de ordem, no entanto, pode ser um pouco mais difícil de lidar.

Até 66 por cento dos homens desenvolvem alguma queda de cabelo aos 35 anos e 85 por cento dos homens com 50 anos ou mais apresentam algum grau de queda de cabelo. A idade é um dos principais fatores de risco para a queda de cabelo, o que a torna tão perturbadora quando ocorre com homens jovens.



Perder o cabelo em qualquer idade é difícil, mas quando acontece aos 20 ou 30 anos pode ser totalmente angustiante. No final, entretanto, você tem uma escolha de como responder. Continue lendo para aprender como manter sua confiança ao perder seu cabelo.

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O impacto psicológico da perda de cabelo

A perda de cabelo é um fenômeno físico, mas tem o potencial de criar efeitos psicológicos como estresse, ansiedade, depressão e baixa autoestima.

Por que a perda de cabelo é tão devastadora?



Os pesquisadores sugerem que pode ter algo a ver com nossa cultura e nossa definição de beleza. Ao longo dos séculos, os humanos adornaram seus corpos de várias maneiras, desde joias e roupas até tatuagens e piercings. Com o passar dos anos, os estilos de cabelo surgiram e desapareceram, mas uma coisa permanece inalterada - o cabelo desempenha um papel importante na autoconfiança e é frequentemente considerado uma medida abstrata de beleza.

Além das influências culturais, o cabelo é uma característica proeminente e afeta a maneira como você se vê. Quando a queda de cabelo se torna óbvia, pode causar constrangimento ou vergonha que, por sua vez, pode fazer com que você se afaste de relacionamentos ou evite situações sociais. Eventualmente, os efeitos mentais da queda de cabelo podem afetar sua carreira e até mesmo sua vida familiar.

Se você ainda não acredita nos efeitos psicológicos da queda de cabelo, considere os resultados de um estudo recente. De acordo com os resultados deste estudo, a queda de cabelo pode desencadear um colapso psicológico significativo, levando a uma sensação exagerada de feiura. Ele pode até mesmo desencadear o transtorno dismórfico corporal, uma condição em que o sofredor sente forte ansiedade em relação à sua aparência. Além disso, os médicos descobriram que a carga emocional da calvície pode destruir a confiança, desencadear transtornos mentais e até mesmo reduzir a qualidade de vida.

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Dicas para manter sua confiança

Embora você possa não ser capaz de escolher a quantidade de cabelo que perde ou a rapidez com que isso acontece, você pode escolher como permite que isso o afete. Uma opção é ficar chateado, deprimido ou até com raiva. Você poderia deixar o peso emocional da perda de cabelo se infiltrar em seu trabalho, em seus relacionamentos e até em sua vida diária.

Sua segunda opção é aceitá-lo. Você não precisa gostar do fato de estar perdendo seu cabelo, mas deve reconhecer que isso está acontecendo. Quanto mais cedo você aceitar a perda de cabelo, mais cedo poderá começar a tomar medidas para resolvê-la.

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Se você escolher a segunda opção, há algumas coisas simples que você pode fazer para reduzir o impacto psicológico da queda de cabelo e para restaurar e manter sua confiança. Aqui estão algumas idéias:

  • Coloque as coisas em perspectiva . Você, sem dúvida, já ouviu o ditado de que 'você é o seu pior crítico' e é definitivamente verdade - você é mais duro consigo mesmo do que qualquer outra pessoa. Isso também significa que você provavelmente vê sua perda de cabelo de forma mais crítica do que os outros. Para você, é uma mudança indesejada, mas, para outros, é apenas parte da sua aparência - outra coisa que o torna você.
  • Seja prático sobre isso . Embora possa ser desagradável, a queda de cabelo não é perigosa - não representa uma ameaça à sua vida. Existem inúmeras outras doenças que você pode ter e que podem afetar sua vida e seu sustento mais do que a perda de cabelo. Aprender a conviver com a queda de cabelo é um desafio psicológico, mas é tão difícil quanto você o torna.
  • Encontre um estilo que combine com você . Quando sua queda de cabelo se tornar perceptível, você pode querer mudar o seu penteado para melhorá-la, e não para combatê-la. Para queda geral de cabelo, penteados mais curtos tendem a ser mais eficazes em disfarçar o cabelo ralo do que estilos mais longos. Se a linha do cabelo estiver diminuindo, experimente deixar o cabelo crescer na parte da frente da cabeça e penteá-lo para trás. Se você estiver desenvolvendo uma careca em um lado da cabeça, tente dividir o cabelo para esse lado. Se tudo mais falhar, você sempre pode raspar tudo.
  • Converse com seu medico . Dependendo do tipo de queda de cabelo que você tem e da causa subjacente, ela pode ser tratável! Converse com seu médico para ver se um tratamento para queda de cabelo, como finasterida ou minoxidil, pode ajudar a retardar ou interromper sua queda de cabelo. Mesmo que os resultados levem meses para serem desenvolvidos, apenas saber que você está agindo para resolver o problema pode aumentar sua confiança.
  • Tente psicoterapia . Se você ainda está tendo problemas para lidar com sua queda de cabelo, não há vergonha em procurar ajuda! Em vez de se sentir fraco ou bobo por ir a um terapeuta por causa de sua queda de cabelo, pense nisso como um passo em direção a uma saúde mental melhor em geral. Não importa as causas, problemas com ansiedade, depressão e baixa autoestima podem afetar sua saúde mental e a psicoterapia é amplamente reconhecida como uma das formas mais eficazes de tratamento para problemas de saúde mental.

Você pode não ter escolha sobre a perda de cabelo, mas pode escolher como responder. Você pode viver em negação e permitir que a queda de cabelo destrua sua confiança e reduza sua qualidade de vida, ou pode aceitar o que é e aprender a lidar com ela. A confiança é uma escolha e, apesar da queda de cabelo, é uma escolha que deve fazer todos os dias.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.