Como parar a ejaculação precoce

How Stop Premature Ejaculation

Revisado clinicamente por Kristin Hall, FNP

Escrito por nossa equipe editorial

Última atualização em 17/05/2021

A ejaculação precoce é uma das formas mais comuns de disfunção sexual, com pesquisar sugerindo que até 39 por cento dos homens são afetados.

Se você sofre de ejaculação precoce, pode descobrir que atinge o orgasmo e ejacula em relativamente pouco tempo durante o sexo - normalmente em apenas um ou dois minutos.

A maioria dos casos de ejaculação precoce (ou PE, para abreviar) são tratáveis, o que significa que geralmente não há necessidade de se preocupar com este problema sexual comum que afeta permanentemente sua vida sexual.

Os tratamentos comuns para a ejaculação precoce incluem medicamentos prescritos, sprays e géis tópicos, técnicas comportamentais e opções como psicoterapia e aconselhamento.

Cobrimos essas opções de tratamento de ejaculação precoce abaixo, com informações específicas sobre os melhores métodos para aumentar seu tempo até a ejaculação e melhorar sua saúde e desempenho sexual.

Quanto tempo você deve levar para vir?

Antes de entrarmos nos detalhes do tratamento da ejaculação precoce, é importante explicar os princípios básicos do que realmente é a ejaculação precoce.

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), a ejaculação precoce é definida como a ejaculação que ocorre dentro de um minuto após a penetração vaginal e antes que o indivíduo deseje.

A definição do DSM-5 também afirma que a ejaculação precoce ocorre em toda ou quase toda a atividade sexual (75 a 100% do tempo), persiste por seis meses, causa sofrimento clínico e não pode ser explicada por um fator externo como um condição médica ou medicação.

A ejaculação precoce é frequentemente classificada como leve, moderada ou grave. PE leve ocorre 30 a 60 segundos após a penetração vaginal, enquanto PE grave ocorre dentro de 15 segundos após o sexo ou mesmo antes da penetração.

Com isso em mente, é importante entender que há uma grande diferença entre a ejaculação precoce e simplesmente atingir o orgasmo e ejacular muito cedo.

Graças à pornografia, aos meios de comunicação de massa e outras fontes, é comum pensar que o sexo precisa durar 15, 30 ou até 60+ minutos para que ambos os parceiros fiquem satisfeitos.

Claro, isso não é verdade. A maioria pesquisa sobre duração sexual shows que o cara médio dura entre cinco e sete minutos durante o sexo vaginal.

Também mostra que o intervalo total de tempo necessário para os homens atingirem o orgasmo e ejacularem é muito grande. Enquanto alguns caras terminam totalmente em um minuto, outros duram mais de meia hora em média.

Agora, é importante ter em mente que esse tipo de pesquisa não é perfeito. Ao contrário de um teste de eficácia de uma droga, por exemplo, não é realmente prático testar a quantidade média de tempo que os casais passam fazendo sexo em um laboratório perfeitamente controlado e sem distrações.

Assim, a maioria dos estudos que analisam o tempo de latência ejaculatória intravaginal (o termo científico para a quantidade de tempo necessária para ejacular) são feitos por casais, em casa, usando um cronômetro.

Em suma, não há tempo certo para você durar na cama antes de ejacular. A pesquisa que temos, que é reconhecidamente imperfeita, mostra que a maioria dos caras dura de cinco a sete minutos - dificilmente o desempenho de estrela pornô que poderíamos esperar.

Além do mais, a ciência mostra que as mulheres parecem estar menos preocupadas com isso do que os homens. Em um estude publicado em 2003, os pesquisadores descobriram que as mulheres tendiam a se preocupar menos com a ejaculação precoce de seus parceiros (um termo para ejaculação precoce) do que os homens sobre seu próprio tempo para atingir o orgasmo e ejacular.

Simplificando, não existe um momento ideal. Embora qualquer coisa menos que um minuto possa ser classificada como ejaculação precoce, é tão normal fazer sexo por cinco minutos quanto durar 30.

Você precisa de medicação para parar a ejaculação precoce?

Se você sofre de ejaculação precoce, pode não precisar usar medicamentos para aumentar o tempo até a ejaculação.

Na verdade, muitos homens podem interromper gradualmente a ejaculação precoce e aumentar seu tempo até o orgasmo com técnicas de terapia comportamental.

Em um estudo , os homens que sofriam de ejaculação precoce foram tratados por meio de um curso de seis vezes de terapia comportamental, duas a três vezes por semana.

Após o tratamento, os homens conseguiram durar mais tempo antes de atingir o orgasmo e ejacular durante o sexo.

E os homens que participaram do estudo e seus parceiros relataram níveis mais elevados de satisfação sexual.

Os homens no estudo também relataram níveis mais baixos de ansiedade de desempenho sexual e nervosismo - fatores que muitas vezes podem contribuir para a ejaculação precoce e outros problemas de desempenho sexual.

Técnicas comportamentais para parar a ejaculação precoce

Várias técnicas comportamentais diferentes são usadas para tratar a ejaculação precoce, incluindo técnicas simples que podem ser realizadas durante o sexo.

A Estratégia Stop-Start

Uma das maneiras mais antigas e eficazes de prevenir a ejaculação precoce é por meio do uso da estratégia de parar e iniciar durante a relação sexual.

A estratégia stop-start é exatamente o que parece. Quando você sentir que está prestes a atingir o orgasmo e ejacular durante o sexo, pare por um momento e deixe a sensação passar e, em seguida, repita o processo até que esteja pronto para ejacular.

A maioria dos livros e estudos que fazem referência à estratégia de parar e começar advoga parar assim que sentir que a ejaculação se aproxima.

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Por mais simplista que pareça a estratégia de parar e iniciar, a pesquisa mostra que é uma maneira relativamente eficaz de tratar a ejaculação precoce a curto prazo.

Por exemplo, um científico Reveja publicado em Avanços terapêuticos em urologia observou que 45 a 65 por cento dos homens com ejaculação precoce relatam benefícios com essa técnica.

No entanto, os resultados de longo prazo na técnica stop-start não são tão bem estudados, com relativamente poucos dados disponíveis.

Uma vez que a estratégia de parar e iniciar não envolve quaisquer medicamentos ou tratamentos caros, é uma primeira opção útil para parar a ejaculação precoce.

Você pode praticar a técnica stop-start com seu parceiro ou sozinho. Conforme você sentir que está se aproximando do orgasmo, pare a estimulação e faça uma pausa para se permitir a recuperação.

Depois de sentir a sensação passar, tente repetir esse processo até se sentir mais confiante em sua capacidade de controlar o orgasmo e a ejaculação.

The Squeeze Technique

Outra técnica comportamental comum usada para controlar a ejaculação precoce é o aperto ou pausa-aperto.

Assim como a estratégia stop-start, o método squeeze é exatamente o que parece.

Durante o sexo, conforme você se aproxima do orgasmo e da ejaculação, você aperta com firmeza a área entre o eixo e a glande do seu pênis para evitar a ejaculação.

Embora não haja uma quantidade exata de tempo em que você deva apertar seu pênis, a maioria dos recursos sugere cerca de 30 segundos. Não há problema em seu parceiro fazer isso por você.

Usando a técnica de compressão, você pode atrasar o orgasmo e a ejaculação várias vezes, permitindo-se durar mais tempo durante o sexo com penetração.

Assim como a técnica de parar e iniciar, a técnica de compressão é geralmente eficaz, mas também tem certas desvantagens.

Como isso resulta na interrupção de sua atividade e prazer sexual, pode se tornar um aborrecimento tanto para você quanto para seu parceiro.

Durante a breve parada no sexo, você pode desenvolver uma ereção mais fraca - algo que pode afetar seu desempenho sexual e prazer se você estiver propenso a disfunção erétil .

Se masturbando antes do sexo

Às vezes, a maneira mais fácil de aumentar o tempo até a ejaculação é simplesmente se masturbar um pouco antes do plano de sexo.

Embora não haja evidências científicas para apoiar este método (não surpreendentemente, encontrar um grupo de indivíduos dispostos a participar é um desafio para os pesquisadores), muitos homens descobrem que a masturbação pouco antes do sexo é uma forma eficaz de retardar o orgasmo e interromper a ejaculação precoce.

A ideia por trás dessa abordagem é que durante o período refratário (uma fase de recuperação que ocorre após o orgasmo), a maioria dos homens não será capaz de atingir o orgasmo por um tempo.

Há alguma debate sobre o período refratário masculino na comunidade da medicina sexual, e a abordagem é amplamente não comprovada.

Ainda assim, é um método simples, barato e de baixo risco que você pode tentar retardar o processo de atingir o orgasmo e prevenir-se de ejacular muito cedo.

Exercícios de Kegel (exercícios para o assoalho pélvico)

A pesquisa mostra que os exercícios de Kegel, que fortalecem os músculos do assoalho pélvico, podem ajudar a aumentar a latência ejaculatória e tratar a ejaculação precoce.

Por exemplo, um 2014 estude publicado em Avanços terapêuticos em urologia descobriram que os homens que realizaram exercícios para os músculos do assoalho pélvico por 12 semanas desenvolveram maior controle sobre o reflexo ejaculatório e aumentaram o tempo médio de ejaculação durante o sexo.

Outro pesquisar descobriu que os exercícios para os músculos do assoalho pélvico podem ajudar a melhorar outros problemas de desempenho sexual, como a disfunção erétil.

Nosso guia detalhado para Exercícios de Kegel lista técnicas para treinar os músculos do assoalho pélvico para uma melhor função e desempenho sexual.

Aconselhamento ou terapia

Conforme discutido em nosso guia para o causas da ejaculação precoce , questões psicológicas como ansiedade ou culpa sobre o envolvimento em comportamento sexual podem contribuir para a EP.

Se sua ejaculação precoce está relacionada a um problema psicológico, você pode se beneficiar de terapia e / ou aconselhamento.

Várias formas diferentes de terapia são usadas para tratar a ejaculação precoce e outros problemas que podem afetar sua saúde sexual, incluindo terapia sexual e terapia cognitivo-comportamental (TCC).

O aconselhamento e a terapia são frequentemente combinados com outros tratamentos, como medicamentos, para ajudá-lo a superar a ejaculação precoce e melhorar sua experiência sexual.

Pesquisar mostra que uma mistura de psicoterapia e medicação costuma ser mais eficaz para interromper a ejaculação precoce do que apenas a medicação.

Pensamentos Diversivos

Às vezes, mudar o que você pensa durante o sexo pode ajudar a retardar o orgasmo para que você possa evitar a ejaculação precoce.

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Este método é frequentemente referido como pensamento diversivo . A teoria é que, pensando em outras coisas além do sexo, você tem menos probabilidade de atingir o nível de estimulação mental necessário para atingir o orgasmo e ejacular.

As técnicas de diversão comuns incluem contar regressivamente a partir de 100 ou pensar em assuntos enfadonhos e pouco estimulantes, como preencher seus impostos.

Embora alguns possam achar útil o pensamento diversivo, não há pesquisas científicas sobre sua eficácia.

Também há uma desvantagem em que pode reduzir o prazer de fazer sexo, tirando você do momento.

Medicamentos e outros tratamentos para a ejaculação precoce

A ejaculação precoce geralmente é tratada com medicamentos. Embora não haja nenhum medicamento aprovado especificamente para a ejaculação precoce, vários medicamentos, incluindo antidepressivos, são frequentemente prescritos off-label para atrasar o orgasmo e a ejaculação em homens com EP.

Se você tem ejaculação precoce e acha que a medicação pode ajudá-lo, é melhor entrar em contato com um profissional de saúde para conversar sobre suas opções.

Também oferecemos uma grande seleção de tratamentos para ejaculação precoce e disfunção erétil online, incluindo medicamentos prescritos disponíveis após uma consulta privada.

Inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs)

A pesquisa mostra que os antidepressivos podem ajudar a desacelerar a ejaculação e prolongar o sexo para homens com disfunção erétil.

Em um estudo de 2007 , os homens que sofrem de ejaculação precoce foram prescritos paroxetina, fluoxetina ou escitalopram.

Todos os três medicamentos são inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), geralmente usados ​​para tratar depressão e transtornos de ansiedade.

Os medicamentos foram administrados aos participantes do estudo pela manhã, durante quatro semanas.

No final do período de pesquisa, os homens tratados com SSRIs mostraram melhorias na função sexual e uma redução na gravidade da ejaculação precoce usando um questionário validado.

Curiosamente, não houve diferença nos resultados entre as diferentes drogas, sugerindo que todos os três SSRIs usados ​​no estudo poderiam ser eficazes para interromper a ejaculação precoce.

Os SSRIs exigem uma prescrição válida, o que significa que você precisará falar com um profissional de saúde licenciado para usar este tipo de medicamento.

Em alguns casos, SSRIs podem causar efeitos colaterais você deve estar ciente antes de iniciar o tratamento.

Oferecemos o medicamento sertralina para a ejaculação precoce online, após consulta com um profissional de saúde licenciado.

Você pode descobrir mais sobre como a sertralina funciona, seus efeitos e muito mais em nosso guia de sertralina para a ejaculação precoce .

Medicamentos para DE

Alguns medicamentos para a disfunção erétil, como o sildenafil (o ingrediente ativo do Viagra®), podem ajudar a prolongar o sexo e reduzir o risco de sofrer ejaculação precoce.

Para 2007 estude publicado no International Journal of Urology descobriram que alguns homens com ejaculação precoce experimentaram melhoras maiores com o sildenafil do que com a paroxetina SSRI ou a técnica de compressão.

Um pequeno estude também descobriram que uma dosagem diária leve de tadalafil (Cialis®) produziu um aumento modesto no tempo de latência ejaculatória intravaginal em homens com disfunção erétil.

Além de sildenafil e tadalafil , outros medicamentos projetados para tratar a DE incluem vardenafil (Levitra®) e avanafil ( Stendra ®).

Embora os resultados deste estudo sejam promissores, é importante compreender que a pesquisa sobre os efeitos dos medicamentos para a DE para a ejaculação precoce não é abrangente no momento.

Nosso guia para sildenafil para ejaculação precoce entra em mais detalhes sobre como funcionam os medicamentos comuns para DE, bem como a eficácia potencial como tratamentos para PE.

Cremes anestésicos, sprays e outros produtos

Vários tratamentos tópicos estão disponíveis para a ejaculação precoce, incluindo cremes e sprays que contêm anestésicos.

Esses medicamentos são projetados para serem aplicados na cabeça do pênis e podem alterar o nível de sensibilidade do seu pênis, permitindo que você dure mais tempo durante o sexo.

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Ingredientes comuns em cremes tópicos, sprays e outros medicamentos para a ejaculação precoce incluem anestésicos como lidocaína e prilocaína. Nosso Spray para ejaculação precoce contém lidocaína como ingrediente ativo.

A pesquisa mostra que esses anestésicos tópicos são eficazes. Um estude publicado no jornal Andrologia descobriram que os homens que usaram um tratamento com lidocaína-prilocaína conseguiram fazer sexo por mais tempo antes de ejacular do que os homens que usaram um placebo não terapêutico.

Outro estude publicado no International Journal of Impotence Research descobriram que os homens com EP que usaram um spray de lidocaína antes do sexo experimentaram uma melhora estatisticamente significativa no tempo até a ejaculação e frequência sexual ao longo de oito semanas.

Em suma, o uso do spray de lidocaína não apenas reduziu a gravidade da EP - também resultou em mais encontros sexuais em geral.

Uso de preservativos grossos e de prazer prolongado

Finalmente, se você tem tendência à ejaculação precoce, pode se beneficiar do uso de preservativos projetados para retardar a ejaculação.

Muitas vezes são rotulados como preservativos de resistência ou prazer prolongado. Eles tendem a ser um pouco mais grossos do que os preservativos normais e, às vezes, têm um anestésico tópico suave aplicado ao lado do preservativo que entra em contato com o seu pênis.

Além de retardar potencialmente a ejaculação, o uso de preservativos fornece uma camada adicional de proteção contra muitas doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

controlar a ejaculação precoce de uma vez por todas

Parando a ejaculação precoce

A ejaculação precoce pode ser uma questão frustrante e desafiadora que afeta sua vida sexual e auto-estima.

Felizmente, a EP é um problema tratável. Por meio de medicamentos, terapia comportamental ou uma combinação dos dois, muitos homens com EP são capazes de aumentar sua latência ejaculatória e desfrutar de uma vida sexual mais emocionante e prazerosa.

Para começar a tratar a EP, você pode comprar nosso spray para ejaculação precoce ou consultar um profissional de saúde licenciado online sobre o uso de sertralina.

17 fontes

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.

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