Perder a ereção durante o sexo: razões e resoluções

Losing An Erection During Sex

Revisado clinicamente por Kristin Hall, FNP

Escrito por nossa equipe editorial

Última atualização em 30/08/2020

Perder a ereção durante a relação sexual pode ser uma experiência estressante e preocupante. No entanto, também é bastante normal. Quase todo homem vai experimentar isso em algum momento da vida, e não é nada para se sentir envergonhado ou envergonhado.

Uma variedade de razões pode fazer com que você perca a ereção durante o sexo, desde ansiedade de desempenho sexual até consumo de álcool. Listamos essas causas em mais detalhes abaixo, bem como suas opções para tratar ereções fracas ou inconsistentes e melhorar seu desempenho sexual.

O que faz você perder sua ereção?

Perder a ereção durante o sexo é um sintoma extremamente comum de disfunção erétil , ou ED.

Muitas pessoas associam a DE a homens que são totalmente incapazes de ter uma ereção, mesmo quando estão excitados. Na realidade, a disfunção erétil pode variar em gravidade. Embora os homens com disfunção erétil grave possam não conseguir ter uma ereção, também é bastante comum ter e perder uma ereção.

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Assim como as formas mais graves de DE, a perda de uma ereção durante o sexo pode ocorrer por uma grande variedade de razões, algumas psicológicas e outras físicas.

As causas psicológicas incluem ansiedade, depressão, estresse e baixa auto-estima. Para homens mais jovens, é bastante comum ter ansiedade de desempenho sexual - um tipo de ansiedade que pode fazer com que você se sinta desconfortável antes e durante a atividade sexual - afeta suas ereções.

Até mesmo assistir a pornografia pode afetar sua capacidade de manter uma ereção. Algumas pesquisas indicam que o uso compulsivo de pornografia pode estar ligado a disfunção sexual , afetando coisas como excitação, capacidade de resposta e prazer sexual.

No lado físico das coisas , fatores como seu peso, pressão arterial e saúde cardíaca, todos desempenham um papel na determinação da força e confiabilidade de suas ereções. Se você tem hipertensão, artérias obstruídas ou doença cardíaca, isso pode contribuir para ereções mais fracas do que o normal.

Outros fatores físicos que podem causar disfunção erétil incluem diabetes, problemas hormonais que podem contribuir para uma redução do desejo sexual, certas lesões e distúrbios do sistema nervoso, como esclerose múltipla (EM).

Mesmo se você for saudável, é possível que fatores de estilo de vida afetem suas ereções. Se você usa drogas como cocaína ou maconha, ou se usa esteróides anabolizantes, é possível que essas drogas afetem sua capacidade de obter e permanecer duro.

A DE também pode ser causada por medicamentos legais como antidepressivos, betabloqueadores e outros medicamentos usados ​​para tratar doenças cardíacas, hipertensão e outras condições.

Resumindo, a causa raiz da perda de ereções pode variar amplamente de pessoa para pessoa. Dependendo de sua saúde geral, hábitos e uso de medicamentos, qualquer problema de ereção que você enfrente pode resultar de uma variedade de fatores psicológicos ou físicos.

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Como parar de perder a ereção durante o sexo

Uma grande variedade de opções de tratamento está disponível para ajudá-lo a manter sua ereção durante o sexo, variando de mudanças no estilo de vida a medicamentos.

Antes de olharmos para as opções de tratamento, é importante diferenciar entre perder ocasionalmente sua ereção e perder sua ereção com frequência.

É bastante normal perder ocasionalmente sua ereção durante o sexo. Se você está se sentindo cansado ou não consegue se concentrar totalmente no sexo porque alguma outra coisa está em sua mente, você pode notar que sua ereção está mais fraca do que o normal ou que não dura tanto tempo durante a atividade sexual.

Isso não significa necessariamente que você tem disfunção erétil. Na maioria das vezes, perder uma ereção torna-se disfunção erétil quando se torna consistente ou perceptível para você.

Isso pode significar ter uma ereção às vezes, mas não sempre que você gostaria de fazer sexo. Pode significar ficar duro por alguns instantes, mas não o suficiente para realmente fazer sexo. E, claro, pode significar apenas não ser capaz de atingir uma ereção, nunca.

Também é importante reconhecer quando uma ereção perdida é devido a um fator que não está relacionado à sua saúde geral. Por exemplo, se você perde a ereção após beber álcool, mas acha fácil mantê-la enquanto sóbrio, é improvável que a medicação seja necessária.

Com isso em mente, existem várias maneiras de melhorar seu desempenho sexual e evitar perder sua ereção no meio da atividade sexual. Listamos isso abaixo, junto com quaisquer dados relevantes sobre como cada tratamento funciona.

Mudancas de estilo de vida

Muitas vezes, é possível melhorar suas ereções e permanecer duro durante o sexo sem usar medicamentos, fazendo mudanças em seu estilo de vida.

Mudanças pequenas e simples podem ter um grande impacto em seu desempenho sexual. Por exemplo, em uma metanálise científica de 2011 , os pesquisadores descobriram que o exercício aeróbico tende a se correlacionar com melhorias mensuráveis ​​nos sintomas da disfunção erétil.

Em nosso guia para proteger naturalmente sua ereção , listamos oito passos que você pode seguir para melhorar suas ereções naturalmente. Eles estão:

• Manter um peso corporal saudável

• Controlando sua pressão arterial

• Manter uma dieta saudável

• Adicionando exercícios aeróbicos à sua rotina diária

• Verificando os níveis de testosterona abaixo do normal

• Evitar cigarros e outros produtos que contenham nicotina

• Beber álcool com moderação e evitar drogas que possam afetar sua capacidade de obter uma ereção.

• Limitando seu consumo de pornografia

Embora essas técnicas não tenham garantia de melhorar suas ereções, elas podem ter um impacto perceptível, especialmente se você perder sua ereção apenas ocasionalmente.

Se algum passo se destacar como particularmente relevante para sua vida, concentrar-se nele pode levar a uma melhora imediata.

Se você bebe álcool regularmente, limitar seu consumo pode ter um grande impacto em sua saúde e desempenho sexual. Em um estudo de 2007 , os pesquisadores descobriram que a quantidade de álcool que uma pessoa consome é o indicador mais significativo de desenvolvimento de disfunção sexual.

Da mesma forma, a nicotina nos cigarros pode contribuir para problemas de ereção. Um estudo científico realizado em 2008 descobriram que os homens que receberam nicotina mostraram níveis reduzidos de resposta erétil ao material erótico - um fator que pode tornar mais difícil sentir-se excitado durante a atividade sexual.

Simplificando, focar em uma vida saudável pode percorrer um caminho surpreendentemente longo para melhorar seu desempenho sexual e ajudá-lo a manter sua ereção, especialmente se seus problemas de ereção forem causados ​​por um fator tratável específico.

Psicoterapia

Se você acha que um fator psicológico pode estar contribuindo para ereções fracas ou inconsistentes, procurar psicoterapia pode ser benéfico.

Vários métodos são usados ​​para tratar a ansiedade de desempenho, estresse e outros fatores que podem contribuir para a disfunção erétil. Dependendo de suas necessidades, seu terapeuta pode sugerir uma abordagem como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para superar os pensamentos negativos.

Medicamento

Se você tem disfunção erétil persistente que faz com que você perca frequentemente a ereção no meio do sexo, a opção de tratamento mais eficaz poderia ser o uso de medicamentos para DE.

Atualmente, uma variedade de medicamentos é usada para tratar a disfunção erétil. Um dos mais conhecidos é o sildenafil ( Viagra ® ou Viagra genérico ), que atua inibindo a enzima que regula o fluxo de sangue para o pênis.

Ao aumentar o fluxo sanguíneo, o sildenafil torna mais fácil obter e manter uma ereção quando está excitado.

Outras pílulas para disfunção erétil, como tadalafil ( Cialis ®), vardenafil (Levitra®) e avanafil ( Stendra ®) também funcionam aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis.

Ao contrário da crença popular, medicamentos como o sildenafil não são usados ​​apenas por homens de meia-idade e mais velhos. Os dados mostram que cerca de 40 por cento dos homens experimentam algum nível de disfunção erétil aos 40 anos, com um número crescente de homens mais jovens usando sildenafil e outros tratamentos.

Cada medicamento para disfunção erétil é ligeiramente diferente, com certos medicamentos durando mais tempo ou produzindo menos efeitos colaterais do que outros. Você pode aprender mais sobre essas diferenças principais em nosso guia para os melhores medicamentos para disfunção erétil .

Atualmente, todos os medicamentos para DE vendidos nos Estados Unidos exigem receita médica. Se você acredita que a medicação pode ser eficaz para tratar seus problemas de ereção, você pode agende uma consulta online grátis com um profissional de saúde para discutir o uso desses medicamentos.

Para concluir

É completamente normal perder ocasionalmente sua ereção durante o sexo. No entanto, se você costuma perder sua ereção durante o sexo, acha difícil ficar duro ou pensa que seu desempenho sexual não é tão bom quanto costumava ser, muitas vezes vale a pena procurar uma opção de tratamento.

Em certos casos, a disfunção erétil pode ser resolvida por meio de mudanças em seu estilo de vida, como beber menos álcool ou tomar medidas para controlar sua pressão arterial. Em outros casos, você pode se beneficiar do tratamento com um medicamento para DE, como sildenafil, tadalafil ou avanafil.

Seja qual for a causa raiz da sua disfunção erétil, é importante não entrar em pânico. Quase todas as causas de ereções fracas podem ser tratadas usando uma ou várias das opções listadas acima, permitindo que você restaure seu desempenho sexual e confiança.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.

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