Guia de um homem para parecer mais jovem

Mans Guide Looking Younger

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 31/12/2020

Ninguém fica animado quando eles acordam com quase 30 anos e avistam pés de galinha pela primeira vez. Mas acontece. Um dia, você está no mundo sendo jovem e cheio de vida e então nota as linhas finas e rugas que surgiram em você.

Não há como impedir o envelhecimento da pele por completo - enquanto você estiver vivo, continuará envelhecendo. Mas o maior impacto que você pode ter em sua luta para parecer jovem: bem no meio do rosto.





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Seu rosto é a primeira coisa que as pessoas veem quando olham para você. Você pode esconder rugas de sorriso sob os pelos faciais, e barbas estão quentes agora, mas todos os penteados e modas juvenis não podem desfazer o que o tempo do pai está fazendo na superfície de sua pele.

Protetor solar e mais: abordagens de estilo de vida para a pele jovem do dia a dia

A maneira mais segura de parecer mais jovem? Cuidar da pele e do resto do corpo para prevenir o envelhecimento prematuro. Existem várias maneiras de fazer isso. Aqui estão os mais importantes:



Use protetor solar

A exposição aos raios nocivos do sol pode ser responsável por até 80 por cento dos sinais visíveis de envelhecimento, de acordo com os pesquisadores.

Manchas escuras, rugas, pele seca e risco aumentado de câncer - nada disso está lhe ajudando. Os raios ultravioleta danificam o DNA e causam inflamação, alterações no sistema imunológico e comprometimento da cicatrização de feridas.

Felizmente, isso é muito simples de evitar. Use protetor solar, todos os dias.



O Academia Americana de Dermatologia recomenda um filtro solar de amplo espectro com pelo menos FPS 30 e é resistente à água.

Gerenciar níveis de estresse

O estresse pode afetar sua saúde, e isso inclui a saúde de sua pele. Estresse de curto e longo prazo pode levar a danos no DNA e envelhecimento da pele , de acordo com a literatura científica.

Exatamente como permanece um mistério, mas certos hormônios associados ao estresse (epinefrina e cortisol, por exemplo) provavelmente desempenham um papel.

Telômeros encurtados, ou estruturas compostas no final dos cromossomos, também são provavelmente responsáveis.

Além disso, você conhece aquela cara que você faz quando está estressado? Essa ruga em sua testa não está te ajudando em nada.

Coma alimentos saudáveis

O papel da nutrição no envelhecimento da pele fez com que vários suplementos nutricionais fossem considerados milagres antienvelhecimento, mas a pesquisa raramente apóia essas afirmações.

Em vez disso, sabemos que o antioxidantes em alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, podem ter qualidades protetoras que desencorajam o envelhecimento prematuro.

Em vez de tomar pílulas com esses compostos, no entanto, comer mais desses alimentos saudáveis ​​é provavelmente a abordagem mais segura e eficaz para uma pele jovem por meio de uma nutrição balanceada.

Faça exercício

Não só o suor escorre pelos poros, exercício pode ajudar suas células a combater o envelhecimento. O exercício regular estimula a circulação e a imunidade - dois fatores importantes para a saúde da pele.

Descanse bastante

Você não parece apenas cansado quando não está dormindo bem; você parece velho. E tendo uma boa noite de sono consistentemente está ligado a uma pele de aparência mais jovem.

Pessoas que dormem bem se recuperam da exposição aos raios ultravioleta de maneira mais eficaz, classificam sua aparência como mais jovem e experimentam uma melhor recuperação da barreira da pele durante a noite, de acordo com pesquisas.

Beber água

Manter-se hidratado é bom para sua saúde geral, incluindo sua pele . Os efeitos da água potável na pele são significativos e podem incluir aumento da espessura e densidade da pele e hidratação .

Se você sofre de pele seca, aumentar a ingestão de água pode mudar o jogo.

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E se você não é um grande bebedor de água, não presuma que obtém o suficiente com sua ingestão regular de alimentos e bebidas: provavelmente não.

Não fume

Se você espera lutar contra os sinais de envelhecimento, parar de fumar é uma excelente estratégia de ataque - como se você precisasse de outro motivo.

Numerosas estudos de gêmeos revelaram diferenças dramáticas entre irmãos idênticos que fumam e aqueles que não fumam. Fumar causa rugas e pele opaca, sem falar do câncer de pele e daquele cheiro horrível.

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Os cuidados diários com a pele, incluindo a lavagem e aplicação de produtos para a pele, podem melhorar a saúde da sua pele barreira protetora e aumentam a suavidade, elasticidade, regeneração e aparência da pele.

Mas isso não significa que você precisa ir à falência em busca da fonte da juventude em uma pequena garrafa de vidro. Aqui estão alguns dos ingredientes e produtos de cuidados da pele mais valiosos a serem considerados:

Hidratante

Hidrate-se por dentro bebendo bastante água, mas inclua um bom hidratante em sua rotina de cuidados com a pele para combater o ressecamento da pele. Uma loção facial que inclui protetor solar, é claro.

A American Academy of Dermatology diz que protetor solar e hidratante são os dois mais efetivo produtos anti-envelhecimento que você pode comprar.

Ao reter água em sua pele, os hidratantes aumentam sua aparência e fazem com que pareça mais jovem.

Antioxidantes

Os produtos para a pele costumam incluir antioxidantes, e a vitamina C demonstrou ter efeitos antienvelhecimento ao aumentar potencialmente a produção de colágeno.

Da mesma forma, a vitamina B3, ou niacinamida, pode melhorar a elasticidade da pele e a regeneração celular.

Reguladores de célula

Os derivados da vitamina A, mais frequentemente vistos em produtos para a pele como retinol ou retinóides, são reguladores celulares com benefícios antioxidantes adicionais.

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Amplamente populares, os retinóides têm um sólido histórico científico em benefícios anti-envelhecimento, incluindo o metabolismo do colágeno, redução do enrugamento, aumento da elasticidade e redução da pigmentação, todos sinais de envelhecimento da pele.

Procedimentos Cosméticos

Quando você está vivendo aquele estilo de vida anti-envelhecimento e usando produtos para a pele projetados para reduzir os sinais de envelhecimento, e ainda não consegue se acostumar com a inevitável quilometragem mostrada em seu rosto, existem procedimentos cosméticos disponíveis.

Esses são riscos mais caros, mais invasivos e geralmente maiores do que as opções acima, portanto, pondere-os com cuidado. Aqui estão algumas das opções de reversão de idade no mercado:

Cascas químicas

Os peelings removem as camadas da pele para revelar uma pele nova e mais firme por baixo. Eles podem usar hidroxiácidos ou ácido tricloroacético para remover as camadas superficiais ou mais profundas da epiderme. Os efeitos colaterais potenciais incluem irritação da pele, hiperpigmentação e infecções pós-operatórias.

Terapia a laser

Lasers ou dispositivos de luz também podem ser usados ​​para revelar uma nova pele.

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Essencialmente, esses procedimentos são uma forma controlada de ferimento na pele, em que a pele curada tem uma aparência mais jovem do que era antes do ferimento.

Enchimentos

Você pode preencher essas rugas profundas com ácido hialurônico, aminoácidos, nutrientes, gordura, colágeno, fibroblastos e outras coisas em vários enchimentos cosméticos.

Essas soluções não são permanentes, mas podem durar alguns anos.

Esteja avisado, no entanto, os pesquisadores indicam que as pessoas que usam preenchimentos muitas vezes passam a usar intervenções cosméticas subsequentes, portanto, pode ser um procedimento de porta de entrada.

Botox

Botox® é uma marca de toxina botulínica, um injetável que congela os músculos faciais para impedi-los de enrugar. Os efeitos geralmente duram de três a seis meses.

No entanto, é importante notar que o Botox não tem efeito real na textura da pele e não interrompe o processo de envelhecimento da pele. Na melhor das hipóteses, pode funcionar para reduzir e retardar os efeitos físicos do envelhecimento, mas apenas quando injetado regularmente.

Conclusão sobre parecer mais jovem para os homens

Todos nós estamos envelhecendo, todos os dias estamos aqui. Mas ninguém quer parecer mais velho do que é e poucas pessoas gostam das linhas e rugas que acompanham a meia-idade e a velhice.

Quando se trata de reduzir os sinais de envelhecimento, a prevenção é a melhor estratégia. Cuidar do seu corpo bebendo bastante água, uma alimentação saudável e descansar bastante pode ajudar muito, mesmo quando se trata da sua pele.

Mas quando as rugas aparecem, apesar de seus esforços mais saudáveis ​​- e irão eventualmente - existem opções que podem ajudar a reverter o avanço do tempo, ou pelo menos minimizar sua destruição.

Então arranque o cabelo da orelha e coloque os dentes, vovô. Você tem trabalho diário a fazer para manter esse brilho juvenil.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.