Linha fina recuada: 4 hábitos diários para diminuir a queda de cabelo

Receding Hairline 4 Daily Habits Slow Your Hair Loss

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 26/04/2020

Eu sei o que você está pensando. Você percebeu que a linha do cabelo começou a diminuir e está se perguntando se este é o primeiro sinalque você éficando careca. Em primeiro lugar, não se deixe estressar. Ao perceber a queda de cabelo em seus estágios iniciais, você já deu o primeiro passo para corrigir o problema (muito antes da necessidade de medidas como transplantes de cabelo e terapia a laser.

Para muitos homens, o recuo da linha do cabelo passa despercebido nos estágios iniciais. Eles vão dizer a si mesmos que os fios de cabelo extras na parte inferior do chuveiro são de queda regular ou que o pico da viúva em crescimento sempre existiu. Felizmente, você conseguiu detectar o recuo da linha do cabelo cedo, e esse é o primeiro passo para combater a queda de cabelo.





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O que exatamente é uma linha fina recuada?

O recuo da linha do cabelo é um tipo muito comum de perda de cabelo que tanto homens quanto mulheres experimentam à medida que envelhecem, principalmente devido à genética. Ao contrário do enfraquecimento geral do cabelo e das manchas calvas, que podem ocorrer no topo ou na parte de trás da cabeça, uma linha fina recuada é exatamente o que parece, queda de cabelo na linha do couro cabeludo. Existem muitas causas diferentes para o recuo da linha do cabelo, incluindo histórico familiar, alterações hormonais, estresse intenso e tratamentos médicos, mas felizmente também existem muitos tratamentos diferentes para a perda de cabelo, como mudanças no estilo de vida e medicamentos OTC ou prescritos. Continue lendo para obter dicas sobre como ajudar a diminuir ou tratar o recuo da linha do cabelo.

Dicas para ajudar com o recuo da linha do cabelo

Só porque não existe uma pílula mágica para prevenir a calvície não significa que lutar contra a queda de cabelo seja uma batalha perdida - mesmo se você for geneticamente predisposto a calvície masculina . Às vezes, tudo o que você precisa fazer para desacelerar o recuo da linha do cabelo é fazer alguns ajustes em sua rotina diária, e aqui estão algumas maneiras de fazer isso.



1. Vá devagar com seu couro cabeludo

Você é uma cabeça de borracha habitual? Escovar demais o cabelo, modelar o cabelo e coçar o couro cabeludo podem danificar os folículos capilares, o que pode contribuir para o recuo da linha do cabelo. Se uma coceira no couro cabeludo deixa você coçando a cabeça constantemente, você pode querer explorar diferentes opções de xampu - como algo para prevenir a caspa. Tente procurar um shampoo com piritionato de zinco como ingrediente ativo, pois é eficaz em tratamento de caspa e outras doenças relacionadas à pele .

Além disso, certos penteados apertados que puxam o cabelo para trás, como rabos de cavalo, coques masculinos e trancinhas, sobrecarregam desnecessariamente os folículos com o passar do tempo, o que também pode fazer com que a linha do cabelo diminua (a condição é chamada de alopecia por tração). Se você está usando um desses penteados e percebe que sua testa está ficando um pouco maior com o tempo, você pode querer pensar em mudar seu penteado.



Você também pode experimentar novos produtos de modelagem ou até mesmo cortes de cabelo para ajudá-lo a se sentir confiante em relação ao seu cabelo, mesmo que esteja passando por queda de cabelo. A perda de cabelo pode afetar sua confiança, por isso é importante modelá-lo de uma forma que funcione para você. Não há necessidade de pular direto para o corte do buzz antes de fazer algumas alterações ou considerar opções de tratamento.

2. Passe algum tempo fazendo algo que você goste

Você fica estressado e preocupado o tempo todo? Nesse caso, isso pode ser um fator que contribui para o recuo da linha do cabelo. Uma vez que o estresse está ligado a uma condição de queda de cabelo chamada eflúvio telógeno, ter freqüentes crises de ansiedade e preocupação pode estar fazendo com que a linha do cabelo diminua mais rápido do que deveria. Se você se sentir estressado e oprimido, passe um tempinho todos os dias fazendo algo que o deixe feliz. Pode ser dar uma caminhada, fazer exercícios ou até mesmo ler um bom livro - tudo o que for necessário para ajudá-lo a relaxar. Não só isso tempo de auto-manutenção fazer você se sentir mais feliz e saudável, também pode retardar a queda de cabelo. Fale sobre um ganha-ganha.

3. Coma refeições mais saudáveis

Se sua dieta não está fornecendo as vitaminas e minerais de que você precisa, seu cabelo é uma das primeiras coisas afetadas. Assim que você começar a notar que está perdendo mais cabelo do que o normal, dê uma olhada em sua dieta. Viver de fast food, jantares congelados e alimentos processados ​​pode ser um dos fatores por trás de sua linha capilar recuando. A boa notícia é que corrigir sua dieta é relativamente fácil. Tudo o que você precisa fazer é adicionar mais algumas frutas e vegetais a cada refeição ou não pular sua dose diária de multivitaminas; se você fizer as duas coisas, estará dando ao seu cabelo tudo o que ele precisa para permanecer forte e saudável.

Porém, o que você não deveria fazer é exagerar nos suplementos. Os estudos realmente ligaram um consumo excessivo de vitaminas A e E para aumento da perda de cabelo , então mantenha sua dosagem de vitamina menos de 10.000 UI por dia .

4. Torne o minoxidil e / ou finasterida aprovado pelo FDA parte de sua rotina diária

Minoxidil(Rogaine) é uma solução tópica aplicada diretamente no couro cabeludo, geralmente duas vezes ao dia, para tratar a queda de cabelo. Ao contrário de outros remédios e dicas holísticas de saúde, está cientificamente comprovado que o minoxidil impede a queda de cabelo na maioria dos homens que o usam.Ao contrário das mudanças no estilo de vida que podem funcionar para tipos específicos de queda de cabelo, o minoxidil é capaz de trataralopecia androgenética, perda de cabelo causada por seus genes.Não só ajuda a prevenir mais queda de cabelo, minoxidil causa novo crescimento de cabelo em cerca de 40% das pessoas que o usam . No entanto, o minoxidil tem um problema: se você não o usar, você o perde. Dito isso, contanto que você esteja satisfeito com o uso diário, o minoxidil pode ser uma maneira eficaz de interromper o recuo da linha do cabelo.

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A outra opção de tratamento farmacêutico é finasterida (Propecia) - uma pílula projetada para parar a queda de cabelo ao interromper a dihidrotestosterona (DHT), o hormônio que causa a calvície de padrão masculino. A finasterida pode ajudar a retardar ou até mesmo reverter a queda de cabelo, permitindo que você mantenha (ou volte) queaparência de cabelo saudável.A finasterida só está disponível mediante receita médica, portanto, você precisará consultar um profissional de saúde qualificado (por exemplo, uma enfermeira, um dermatologista, um médico, etc.) para obter este tratamento. Com ele, você pode se encontrar com um profissional de saúde em casa para ver se a finasterida pode ser a melhor opção de tratamento para a retração da linha do cabelo.

Ajudando você a lutar contra a queda de cabelo

A coisa mais importante a lembrar ao tentar prevenir a queda de cabelo é que não existe cura mágica. Avanços farmacêuticos como minoxidil e finasterida - uma pílula projetada para interromper a queda de cabelo ao interromper os hormônios que causam a calvície de padrão masculino - podem ajudar com o recuo da linha do cabelo, mas não vão impedi-lo magicamente de perder seu cabelo se você parar de tomá-los repentinamente. Por esse motivo, é importante que você aborde a medicação para perda de cabelo com a intenção de seguir um regime de longo prazo para desfrutar de seus benefícios gerais.

Se você já teve alguma experiência com algum desses métodos preventivos, sinta-se à vontade para nos deixar um comentário contando como eles o ajudaram.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.