Conscientização sobre saúde sexual 101

Sexual Health Awareness 101

Kristin Hall, FNP Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 22/03/2021

Conscientização sexual significa reconhecer o quão grande é sua sexualidade - incluindo sua conexão inata com sua saúde reprodutiva e geral.

Trata-se de aprender a compreender e sintonizar o seu bem-estar mental e físico e de seus parceiros.





É reconhecer tudo, desde sua orientação sexual, seus problemas sexuais, seu papel em se proteger e proteger seus parceiros de DSTs e ter experiências sexuais seguras e gratificantes.

O que é consciência sexual?

Sexo é muito mais do que desejo, liberação satisfatória e ciclo de repetição como às vezes o tratamos. É mais do que o desmiolado, o homem das cavernas se sentir bem, dar mais respostas, às vezes parece também.



Está inatamente ligado à nossa saúde física e mental, nosso senso de identidade e o que é importante para nós, nossos relacionamentos e até mesmo como nossa educação. Consciência sexual é reconhecer o quão grande o sexo verdadeiramente é, e tratá-lo com respeito comparável.

A consciência sexual também é um processo. À medida que envelhecemos, (espero!) Melhoramos em administrar as coisas, e o que talvez começou como uma reação física completamente fora de nosso controle - olá, sonhos molhados pré-adolescentes - agora deve ser algo que nos esforçamos para entender completamente.

Porque os benefícios da consciência sexual não beneficiam apenas nossa saúde física e mental (e todas as outras coisas acima), eles resultam em um sexo melhor.



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Prazer sexual e intimidade

Oitenta e cinco por cento dos homens relatam que suas parceiras tiveram um orgasmo durante o último encontro sexual , mas apenas 64 por cento das mulheres relatam ter um. Caramba!

O prazer do sexo é geralmente a primeira coisa em que pensamos, e certamente é importante. Sexo é como nos conectamos com alguém de quem gostamos ou, em algumas situações, como nos divertimos com alguém que não conhecemos muito bem (mais sobre segurança nessas situações mais tarde).

Mas o prazer do sexo é muitas vezes mais do que a acumulação e o orgasmo final - é a antecipação, a proximidade e tudo o que acontece no meio.

Em suma, pode nem sempre parecer assim, mas o sexo é um processo experiencial - e importante, aliás.

Quando se trata de prazer e intimidade, a consciência sexual envolve saber o que te excita e o que você simplesmente não gosta.

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Envolve reconhecer quando o seu prazer está inibido e o que pode estar causando isso, bem como realmente examinar o que o mantém satisfeito dentro e fora do quarto.

Conclusão: Não temos todos os mesmos gostos ou torções sexuais, e isso é totalmente normal. Talvez você se sinta atraído por um tipo muito específico de pessoa, uma certa cena, uma certa dinâmica ou até mesmo um certo tipo de preliminares.

Entender o que o move sexualmente pode trazer a você (e a seu parceiro) maior satisfação.

Respeito Sexual

Aproximadamente 12 por cento dos estudantes universitários relataram experimentar contato sexual não consensual (até e incluindo agressão sexual) durante suas carreiras universitárias.

Conhecer a si mesmo sexualmente o coloca em uma posição melhor para conhecer e respeitar seus parceiros, esteja você em um relacionamento de longo prazo ou praticando sexo seguro e casual.

Parte de sua consciência sexual é reconhecer seu parceiro como um ser sexual também. E apesar de todos os desejos, dificuldades e pensamentos que você tem sobre sexo, cada um de seus parceiros tem o seu. E vocês dois têm direitos sexuais.

O respeito sexual mútuo é a compreensão de que cada encontro sexual não envolve apenas um toque físico próximo, mas também pode afetar a psique de cada pessoa de uma forma duradoura.

É reconhecer seus limites e os limites dos outros.

O respeito sexual envolve coisas como uma abordagem respeitosa ao consentimento e o reconhecimento de que nenhum ato sexual avança sem ele.

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Saúde Sexual-Física

20 milhões: o número de novos casos de DSTs a cada ano, cada vez mais entre adultos de meia-idade e mais velhos, de acordo com o CDC.

A ligação entre sua saúde sexual e física pode ser descrita como cíclica. Sua saúde sexual pode afetar sua saúde física (alô, infecções sexualmente transmissíveis!), E sua saúde física pode afetar sua saúde sexual (alô, disfunção erétil!).

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Assim como você se alimenta de maneira saudável, vai à academia, toma vitaminas e usa cinto de segurança, você também deve proteger sua saúde sexual.

E, como outras questões de saúde, é importante envolver um profissional de saúde em suas questões de saúde sexual.

Problemas no quarto podem indicar condições de saúde não diagnosticadas, Como doença cardiovascular. E as condições de saúde sexual não tratadas podem levar a resultados desastrosos. Sua saúde sexual é parte - e não separada - de sua saúde física geral.

Saúde Sexual-Mental

Até 76 por cento dos homens com depressão não tratada podem sofrer de dificuldades de excitação e 24 por cento de disfunção erétil, de acordo com um estudo no International Journal of Impotence Research.

Como a saúde física, a sexualidade está inatamente ligada à saúde mental. A saúde mental precária, como a depressão ou a ansiedade, pode afetar sua capacidade de ter uma vida sexual saudável, mas também as dificuldades sexuais podem levar a problemas como a depressão.

E o outro lado disso é verdade: o sexo pode ser Boa para sua saúde mental!

Sua sexualidade faz parte de quem você é. Ele cresce e muda como qualquer outra parte de você. Consciência sexual é aceitar a grandeza de tudo isso.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.