Ansiedade sexual e disfunção erétil: causas, sintomas e mais

Sexual Performance Anxiety

Michele Emery, DNP Revisado clinicamente porMichele Emery, DNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização em 15/01/2021

Você já se sentiu ansioso antes do sexo? Está longe de ser incomum que os homens se sintam nervosos, ansiosos ou desconfortáveis ​​antes e durante a atividade sexual - um problema comum conhecido como ansiedade de desempenho sexual.

A ansiedade de desempenho afeta homens de todas as idades, resultando em tudo, desde ejaculação precoce para disfunção erétil . É um problema comum com uma variedade de soluções, desde imagens guiadas e outras técnicas de redução da ansiedade até medicamentos.





Neste guia, entraremos em mais detalhes sobre o que é ansiedade de desempenho, como ela acontece e o que você pode fazer para evitar que afete seu desempenho sexual.

O que é ansiedade de desempenho sexual?

A ansiedade de desempenho sexual é uma sensação de nervosismo e ansiedade sexual antes e durante o sexo. Quando você experimenta essas sensações, seu corpo pode liberar quantidades maiores de poderosos hormônios do estresse, como a adrenalina, tornando mais difícil para você relaxar e desfrutar da atividade sexual.



Para muitos homens, isso pode levar à disfunção erétil, tornando a atividade sexual mais difícil e menos satisfatória. Às vezes, a ansiedade de desempenho piora com o tempo, pois uma experiência ruim cria mais ansiedade sexual e estresse em relação à atividade sexual. É muito comum, afetando homens de todas as idades e origens, e tem muitas causas diferentes.

Causas da ansiedade de desempenho sexual

A ansiedade de desempenho sexual pode ocorrer devido a uma ampla gama de diferentes problemas físicos e fatores psicológicos, incluindo:

  • Preocupação com o desempenho sexual (por exemplo, preocupar-se com a possibilidade de não satisfazer totalmente o seu parceiro ou de ter problemas para ejacular)

  • Problemas de autoestima ou imagem corporal, como preocupação com seu peso, altura ou tamanho do pênis

  • Estresse sobre disfunção erétil, ejaculação precoce, ejaculação retardada, incapacidade de atingir o orgasmo e outras condições médicas que podem afetar a satisfação sexual

  • Problemas de relacionamento, como falta de conexão emocional ou insatisfação com seu relacionamento

  • Outra saúde mental ou fontes de estresse, como dificuldades relacionadas ao trabalho, relacionamentos, família ou outros aspectos não sexuais de sua vida

  • Nervosismo em relação à atividade sexual, em geral

Quando você experimenta essas sensações, seu corpo pode liberar quantidades maiores de poderosos hormônios do estresse, como a adrenalina, tornando mais difícil para você relaxar e desfrutar da atividade sexual.



Para muitos homens, isso pode levar à disfunção erétil, tornando a atividade sexual mais difícil e menos satisfatória. Às vezes, a ansiedade de desempenho piora com o tempo, pois uma experiência ruim cria mais ansiedade e estresse em relação à atividade sexual.

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Como acontece a ansiedade de desempenho

Quando você se sente ansioso, seu corpo ativa seu sistema nervoso simpáticoresultando, entre outras coisas, na constrição dos vasos sanguíneos e no aumento da produção de hormônios do estresse, como epinefrina, norepinefrina e cortisol. Isso leva a um aumento dos níveis de pressão arterial e a uma redução subsequente do fluxo sanguíneo para partes do corpo, como o pênis.

Isso torna muito mais difícil desenvolver e manter uma ereção, afetando sua capacidade de desfrutar do sexo com seu parceiro. Simplificando, os efeitos psicológicos da ansiedade de desempenho levam a uma resposta física de seu corpo que, por sua vez, torna o sexo mais difícil.

O que isso significa é que mesmo os homens sem nenhuma das principais características físicas causas da disfunção erétil (DE) podem ter problemas para obter uma ereção se se sentirem ansiosos ou nervosos antes do sexo.

A ansiedade de desempenho pode ocorrer antes da atividade sexual ou durante o sexo. Durante o sexo, a ansiedade de desempenho pode dificultar o orgasmo, pois a ansiedade em relação ao desempenho sexual pode dificultar a concentração nas sensações físicas e emocionais do sexo.

Com o tempo, a ansiedade de desempenho pode ter um efeito negativo significativo na vida sexual de um indivíduo, resultando em (para algumas pessoas) um nível reduzido de interesse na atividade sexual.

Ansiedade de desempenho e disfunção erétil (DE)

No momento, não há muitas pesquisas sobre os efeitos físicos da ansiedade de desempenho. No entanto,1 estudo de 2005 mostra que a ansiedade de desempenho é um dos fatores mais intimamente ligados à disfunção sexual em homens e mulheres.

Um mais recente estudo de 2020 também descobriram que a ansiedade de desempenho sexual causa ou mantém a disfunção sexual mais comum.

Opções de tratamento para ansiedade de desempenho sexual

Como a ansiedade de desempenho pode ocorrer por vários motivos, o tratamento geralmente se concentra em identificar e resolver o fator ou fatores que causaram a ansiedade em primeiro lugar.

Às vezes, a ansiedade de desempenho pode ser resolvida à medida que você se torna mais familiar e confortável com seu parceiro sexual. Em outros casos, a ansiedade de desempenho pode desaparecer à medida que você identifica e gerencia as fontes de estresse em sua vida.

Se a ansiedade do desempenho sexual não se resolver por conta própria, existem outras opções de tratamento disponíveis.

Terapia

Um dos tratamentos comuns para a ansiedade de desempenho é o aconselhamento, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia sexual, para trabalhar a intimidade e o desempenho sexual. Por meio da terapia, você pode aprender como implementar mudanças no estilo de vida, como atenção plena, com o objetivo de reduzir o nível total de estresse e pensamentos negativos.

Pesquisar também mostrou que as imagens guiadas, uma técnica terapêutica para lidar com ansiedade , pode ser eficaz para ajudar a tratar a ansiedade do desempenho sexual.

Medicamentos para DE

Drogas para DE como sildenafil ( Viagra ®, Viagra genérico ), tadalafil ( Cialis ®), e avanafil ( Stendra ®) também pode ser usado no tratamento da ansiedade do desempenho sexual como uma forma de fornecer mais confiança aos homens com problemas de desempenho sexual. Como acontece com todos os medicamentos prescritos, você deve consultar um profissional de saúde.

Os medicamentos para DE são especialmente eficazes para tratar a ansiedade do desempenho sexual se o seu transtorno de ansiedade for causado por se sentir constrangido em relação à DE. Nesse caso, a ansiedade de desempenho é um efeito colateral da disfunção erétil e a medicação pode ajudar a resolver esse problema físico.

Se você está sofrendo de disfunção erétil, converse com um de nossos médicos hoje sobre medicamentos para disfunção erétil.

A ansiedade sexual é um problema comum

A ansiedade de desempenho é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa. Para os homens, pode ser uma experiência estressante - afinal, ninguém quer decepcionar seu parceiro sexual ou perder o prazer do sexo porque se sente ansioso e desconfortável.

Felizmente, a ansiedade de desempenho pode ser facilmente corrigida. De comunicação aberta com seu parceiro a imagens guiadas, exercícios de relaxamento e medicação para disfunção erétil, existemuma gama de opções de tratamentoque pode ajudá-lo a superar a ansiedade de desempenho e desfrutar de uma vida sexual saudável.

Interessado em aprender mais sobre o lado psicológico do desempenho sexual? Nossos guias para disfunção erétil induzida por pornografia e tamanho médio do pênis e ereção entrar em mais detalhes sobre duas das causas mais comuns de ansiedade de desempenho sexual.

Procurando uma maneira de reduzir os sentimentos de ansiedade? Nossa lista de cinco razões baseadas na ciência para começar a meditar explica como a meditação pode desempenhar um papel em ajudá-lo a superar o estresse, ansiedade e padrões de pensamento negativos.

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Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.