Should You Avoid Certain Foods During Herpes Outbreak
Revisado clinicamente por Kristin Hall, FNP
Escrito por nossa equipe editorial
Última atualização 12/07/2020
Herpes é um vírus muito comum, afetando cerca de duas em cada três pessoas menos de 50 anos com HSV-1 e 11% da mesma faixa etária do HSV-2. Surtos de herpes, sejam orais ou genitais, são o resultado da passagem do vírus de latente para ativo em seu corpo. Uma variedade de fatores pode desencadear um surto de herpes, desde uma queda temporária em seu sistema imunológico à luz do sol ou quantidades excessivas de estresse.
Um fator de particular interesse é a comida. Desde evitar alimentos ricos em açúcar até reduzir a ingestão de sal e gordura, uma variedade de dietas supostamente anti-herpes e dicas alimentares foram compartilhadas entre as pessoas ao longo dos anos. Neste guia, daremos uma olhada no impacto que certos alimentos podem ter sobre HSV-1 e HSV-2 . Também cobriremos alimentos a serem evitados com herpes se você estiver passando por um surto.
Alimentos podem desencadear um surto de herpes?
Surtos de herpes geralmente ocorrem após um comportamento de gatilho faz com que o vírus passe de inativo para ativo.
Não há cura para o herpes, o que significa que, uma vez infectado, o vírus permanecerá em seu corpo mesmo que não esteja ativo. Entre os surtos, o herpes vive nas células nervosas da mandíbula (herpes oral) ou da coluna (herpes genital).
Comum os gatilhos de herpes incluem luz solar , alterações hormonais, sistema imunológico enfraquecido e eventos traumáticos, como lesão ou cirurgia.
Como regra geral, é improvável que os alimentos desencadeiem um surto de herpes. No entanto, alguns alimentos podem aumentar potencialmente o risco de surto se tiverem efeitos negativos no sistema imunológico.
Por outro lado, os alimentos que fortalecem o sistema imunológico - como vegetais, frutas e outros alimentos naturais ricos em vitaminas - podem reduzir potencialmente o risco de surtos.
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Embora você não possa evitar completamente os surtos mudando para uma dieta específica, qualquer dieta rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes saudáveis que fortaleçam seu sistema imunológico pode ser um recurso valioso quando se trata de bem-estar.
Quais alimentos você deve evitar durante um surto?
Se você tem herpes oral ou genital sintomático, provavelmente terá surtos ocasionalmente, mesmo com uma dieta perfeita.
Durante um surto de herpes, a melhor maneira de combater o vírus e acelerar a cura é por meio do uso de um medicamento antiviral, como valaciclovir . Este é um medicamento prescrito sobre o qual você precisará conversar com seu médico.
Embora não haja provas de que os alimentos podem piorar ou melhorar um surto de herpes, muitas pessoas com herpes relatam melhorias depois de evitar certos alimentos.
Evitar alimentos com surto de herpes é difícil, mas geralmente, fique longe de qualquer coisa picante, salgada ou oleosa, pois esses alimentos têm maior probabilidade de irritar os lábios e as gengivas. As bebidas ácidas, como sucos de frutas, também devem ser evitadas se você tiver feridas abertas que podem ficar irritadas.
Estudos também mostram que a arginina, um aminoácido encontrado em uma variedade de alimentos, pode desempenhar um papel na propagação de vírus como o herpes. A arginina tem propriedades de crescimento viral, o que significa que pode aumentar a taxa em que vírus como HSV-1 e HSV-2 se multiplicam no corpo.
Como tal, é melhor ficar longe de alimentos ricos em arginina como peito de peru, lombo de porco, peito de frango, nozes (amendoim em particular), sementes de abóbora, grão de bico, soja, laticínios e lentilhas durante um surto de herpes.
Em vez disso, siga uma dieta simples e saudável que forneça um suprimento completo de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais sem suprir quantidades excessivas de arginina.
Lisina , por outro lado, é um aminoácido natural produzido no corpo, cuja ingestão tem sido associada a dificultando as atividades de arginina no corpo. Essencialmente, boa lisina; arginina ruim.
Então, quais alimentos são ricos em lisina e pobres em arginina? Há muitos:
Queijo, iogurte e outros laticínios.
Frutas como maçãs, peras e damascos.
Peixe.
A maioria das aves não é peito de peru.
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Você também pode optar por um diário suplemento de lisina .
Outras maneiras de acelerar a cura durante um surto de herpes
Além de evitar alimentos salgados e picantes e alimentos ricos em arginina, há várias outras coisas que você pode fazer para acelerar a taxa de cura do seu corpo durante um surto de herpes:
Se você não ingerir vitaminas e minerais suficientes por meio de sua dieta, considere tomar um multivitamínico para impulsionar seu sistema imunológico e reduzir a frequência de surtos no futuro.
Se você dorme menos de 7 a 8 horas por noite, tente ir para a cama mais cedo para dar a sua mente e corpo mais tempo para descansar, relaxar e se recuperar.
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Evite cigarros e outros produtos do fumo, pois todos podem irritar os lábios e a boca. Se você fuma cigarros, considere mudar para uma alternativa durante surtos de herpes.
Evite consumir quantidades excessivas de álcool. O álcool pode interferir com alguns dos medicamentos usados para tratar o herpes. Beber, mesmo em quantidades moderadas, também pode ter efeitos negativos sobre o sistema imunológico e a capacidade de recuperação de um surto.
Mantendo as coisas em perspectiva
Embora a dieta desempenhe um papel no desenvolvimento e gerenciamento de surtos de herpes, raramente é o principal fator responsável por causar ou curar um surto.
Se você tem herpes sintomático, comer alimentos não saudáveis pode aumentar o risco de surtos. No entanto, isso não significa que você possa tratar o herpes ou evitar surtos simplesmente fazendo algumas mudanças em sua dieta.
A maneira mais segura e eficaz de evitar surtos de herpes, diminuir o risco de propagação do vírus e aumentar a taxa de cura do corpo é através do uso de medicamentos antivirais para herpes, como valaciclovir .
Esses medicamentos devem ser sua primeira linha de defesa contra o herpes. Se você está preocupado com a possibilidade de ter herpes, ou sabe que tem o vírus e precisa de ajuda para lidar com surtos, a melhor abordagem é conversar com seu médico sobre o uso de medicamentos.
Depois de começar a usar a medicação antiviral, você pode examinar sua dieta e outros fatores que podem contribuir para ou prevenir novos surtos de herpes.
Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.
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