O que é bom para a queda de cabelo: 6 estratégias

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Se você notou recentemente que sua linha do cabelo está começando a diminuir ou algum afinamento em torno da coroa de sua cabeça, você definitivamente não está sozinho.

A alopecia androgenética, ou calvície de padrão masculino, é uma forma comum de queda de cabelo que pode afetar os homens ao longo do tempo. Afeta um estimados 50 milhões de homens só nos Estados Unidos e pode variar em gravidade, desde uma leve retração do couro cabeludo até calvície perceptível e óbvia.

A perda de cabelo pode ser uma questão frustrante de lidar, especialmente quando tem um efeito visível em sua aparência. No entanto, não precisa ser permanente.

Na verdade, com a combinação certa de medicamentos, produtos para o cabelo e bons hábitos, muitas vezes é possível desacelerar, parar ou reverter a queda de cabelo e mantê-lo ao longo do tempo.

Abaixo, explicamos como e por que ocorre a calvície de padrão masculino. Também listamos seis estratégias baseadas na ciência que você pode usar para desacelerar os efeitos da queda de cabelo, impedi-la de piorar e manter o máximo possível de seu cabelo com a idade.

Queda de cabelo: o básico

• A perda de cabelo pode ocorrer por vários motivos. Nos homens, o tipo mais comum de queda de cabelo é a calvície de padrão masculino, que ocorre devido a fatores genéticos e hormonais.
  
  
• O principal hormônio responsável pela calvície de padrão masculino é a diidrotestosterona (DHT), um hormônio andrógeno produzido como subproduto da testosterona.
  
  
• Uma das maneiras mais eficazes de tratar a queda de cabelo é com medicamentos contra a queda de cabelo. Atualmente, vários medicamentos estão disponíveis que bloqueiam os efeitos do DHT ou estimulam o ciclo de crescimento do seu cabelo para melhorar o crescimento e a espessura.
  
  
• Outras estratégias para o tratamento da queda de cabelo envolvem o uso de dispositivos de crescimento de cabelo a laser, produtos para o cabelo ou mudar certos aspectos do seu estilo de vida.
  
  
• Se você tiver perda de cabelo severa, procedimentos cirúrgicos como a cirurgia de transplante de cabelo podem ajudar a restaurar o cabelo em áreas do couro cabeludo com visível afinamento.

Como a perda de cabelo se desenvolve

É comum perder cabelo gradualmente com a idade. Na verdade, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , mais de 50% dos homens com mais de 50 anos apresentam algum grau de queda de cabelo.

A perda de cabelo pode ocorrer por vários motivos. Às vezes, queda de cabelo é causada por estresse , seja no trabalho ou em casa. Em outros casos, uma forma temporária de queda de cabelo, chamado eflúvio telógeno , pode ser desencadeado por certos tipos de medicamentos, como anticoagulantes ou beta-bloqueadores.

No entanto, a maior parte da queda de cabelo que se desenvolve em homens é uma forma de queda de cabelo hormonal e genética conhecida como calvície de padrão masculino.

A calvície de padrão masculino é causada por uma combinação de fatores genéticos e um hormônio conhecido como dihidrotestosterona ou DHT .

DHT é um poderoso hormônio andrógeno. Durante a puberdade, é responsável por dar a você características masculinas, como pelos faciais e corporais. Na idade adulta, o DHT pode se ligar a receptores localizados no couro cabeludo e causar danos aos folículos capilares, impedindo-os de crescer adequadamente.

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Este processo geralmente acontece gradualmente, o que significa que você pode notar primeiro um recuo da linha do cabelo ou perda de cabelo em torno do topo da sua cabeça se você tiver tendência à calvície de padrão masculino.

Nem todos são igualmente sensíveis aos efeitos do DHT, razão pela qual alguns homens perdem o cabelo mais rápido do que outros. Falamos mais sobre este tópico em nosso guia completo para DHT e calvície de padrão masculino .

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Use medicamentos para a perda de cabelo

A maneira mais eficaz de prevenir a queda de cabelo é usando medicamentos aprovados pela FDA. Atualmente, o FDA aprovou dois medicamentos para tratar a queda de cabelo em homens, cada um dos quais trata a queda de cabelo por meio de uma abordagem ligeiramente diferente.

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Finasterida

O primeiro desses medicamentos é finasterida , um medicamento oral para queda de cabelo. A finasterida vem em forma de comprimido e é projetada para uso diário.

Finasterida funciona impedindo seu corpo de converter testosterona em DHT. De acordo com a pesquisa, uma dose típica de finasterida pode reduzir a quantidade de DHT no sangue em cerca de 70 por cento - o suficiente para desacelerar ou parar a calvície de padrão masculino na maioria dos homens.

A pesquisa mostra que a finasterida é eficaz. Em um estudo de 10 anos , mais de 99 por cento dos homens com queda de cabelo que tomaram finasterida não experimentaram mais queda de cabelo, com mais de 91 por cento relatando algum grau de melhora no crescimento do cabelo.

Outro estudo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology produziu um resultado semelhante, descobrindo que a finasterida aumentou o crescimento do cabelo em homens com sintomas de calvície de padrão masculino ao longo de dois anos.

Minoxidil

Minoxidil é um medicamento tópico para queda de cabelo. Ao contrário da finasterida, que exige receita, o minoxidil pode ser comprado sem receita.

Minoxidil funciona aumentando o fluxo sanguíneo para os folículos capilares. Também encurta a fase telógena (repouso) do ciclo de crescimento do seu cabelo, estimulando-o a entrar prematuramente na fase anágena (crescimento).

Ao contrário da finasterida, o minoxidil não parece ter qualquer efeito nos níveis de DHT no couro cabeludo ou em todo o corpo.

A pesquisa mostra que o minoxidil é eficaz na prevenção da queda de cabelo, especialmente quando usado ao mesmo tempo que a finasterida. Por exemplo, um estudo descobriram que 94,1 por cento dos homens com perda de cabelo que usaram minoxidil e finasterida juntos apresentaram melhorias após 12 meses.

Nosso Power Pack para cabelo apresenta minoxidil e finasterida juntos, junto com outros produtos que podem promover cabelos mais cheios.

Escolha um shampoo de prevenção de queda de cabelo

Ao contrário da crença popular, a queda de cabelo geralmente não é causada por não lavar o cabelo com frequência suficiente ou por esquecer de usar um condicionador. No entanto, se você tem tendência à queda de cabelo, certos aspectos de sua rotina de cuidados com o cabelo podem ter um impacto na espessura e densidade de seu cabelo.

Por exemplo, algumas pesquisas científicas mostram que os shampoos anti-queda de cabelo feitos com os ingredientes saw palmetto ou cetoconazol podem ajudar a desacelerar a queda de cabelo.

Saw Palmetto

Saw Palmetto é uma erva que há muito é usada por suas propriedades medicinais. Em um estudo , os especialistas descobriram que os homens com calvície de padrão masculino que foram tratados com um extrato de Saw Palmetto tópico experimentaram um aumento no crescimento do cabelo ao longo de 24 semanas.

Você pode encontrar Saw Palmetto em nosso Shampoo Fixador Espesso , que é formulado para reduzir o acúmulo e promover o volume e a umidade.

Cetoconazol

Como o saw palmetto, algumas pesquisas descobriram que o shampoo contendo cetoconazol pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.

Em um estudo , os pesquisadores descobriram que o xampu de cetoconazol teve efeitos semelhantes ao minoxidil na estimulação do crescimento do cabelo anágeno. No entanto, outros estudos sobre os efeitos do cetoconazol produziram resultados mistos.

Falamos mais sobre como o cetoconazol pode funcionar, seus benefícios e muito mais em nosso guia completo para shampoo de cetoconazol para queda de cabelo .

Faça mudanças em seus hábitos e estilo de vida

Uma vez que a calvície de padrão masculino é causada por uma combinação de fatores genéticos e hormonais, levar um estilo de vida saudável não o impedirá de ficar careca.

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No entanto, fazer certas mudanças em seu estilo de vida e hábitos pode ajudá-lo a promover um melhor crescimento do cabelo, especialmente se você já está tratando sua queda de cabelo com medicamentos como finasterida e minoxidil. Tente:

• Coma uma comida equilibrada, dieta rica em nutrientes. Embora sua dieta não desempenhe um papel importante na calvície de padrão masculino, algumas deficiências nutricionais podem fazer com que você perca cabelo por razões não relacionadas.
  
  Tente comer uma dieta balanceada rica em nutrientes como zinco e ferro, que desempenham papéis importantes na promoção do crescimento saudável do cabelo.
  
  
• Use suplementos adequados para os cabelos. Certas vitaminas, incluindo vitaminas A, B12, C, D e E, todas desempenham um papel no crescimento saudável do cabelo. Outros, como a biotina, são essenciais para o crescimento ideal da pele, do cabelo e das unhas.
  
  Muitos deles podem ser encontrados em um suplemento multivitamínico ou suplementos focados no cabelo, como o nosso Vitaminas de goma de biotina .
  
  
• Proteja seu cabelo do sol. Embora a exposição ao sol não vá piorar a calvície de padrão masculino, pesquisar mostra que a radiação ultravioleta pode enfraquecer seu cabelo, fazendo com que perca proteínas.
  
  
• Se você fuma, tente parar. Pesquisar sugere que fumar pode ser um fator de risco para a calvície de padrão masculino, possivelmente devido aos efeitos negativos da fumaça do cigarro no fluxo sanguíneo no couro cabeludo e no DNA dos folículos capilares.
  
  Se você fuma, parar de fumar não vai apenas melhorar sua saúde geral - também pode ter um efeito positivo em seu cabelo.
  
  
• Tome medidas para reduzir o estresse. O estresse não causa calvície de padrão masculino. No entanto, pode levar a uma forma temporária de perda de cabelo conhecida como eflúvio telógeno , o que pode fazer com que seu cabelo caia em um padrão difuso.
  
  
• Verifique seus medicamentos. Alguns medicamentos podem causar ou contribuir para a queda de cabelo. Se você toma medicamentos e percebe que seu cabelo está ficando mais ralo do que o normal, entre em contato com seu médico para saber se isso pode estar relacionado ao medicamento.

Modele seu cabelo para minimizar a perda de cabelo

Embora não pare ou reverta a queda de cabelo, muitas vezes você pode causar os efeitos da calvície de padrão masculino escolhendo um penteado que não enfatize a linha do cabelo.

Como explicamos em nosso guia para penteados e cortes de cabelo para homens com cabelo ralo , alguns cortes funcionam melhor do que outros para ocultar a retração da linha do cabelo ou afinamento difuso.

Boas opções curtas incluem o corte curto, o corte à escovinha e o desbotamento da pele, bem como a opção nuclear de simplesmente raspar seu cabelo. Se você preferir manter o cabelo um pouco mais comprido, um topete, uma parte superior do esfregão ou um penteado penteado para trás podem ajudar a tornar a sua queda de cabelo menos visível.

Considere um dispositivo de crescimento capilar a laser

Se você pesquisou online por dispositivos de crescimento de cabelo, pode ter encontrado chapéus, pentes e outros produtos que usam lasers de baixa potência para estimular seu couro cabeludo e promover a queda de cabelo.

Conhecido como terapia a laser de baixo nível (LLLT) , este tipo de tratamento para queda de cabelo envolve a estimulação do couro cabeludo usando luz infravermelha próxima ou laser vermelho. Os defensores da terapia a laser acreditam que isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e promove o crescimento de novos cabelos.

O preço dos dispositivos de crescimento de cabelo a laser pode variar de algumas centenas de dólares a vários milhares para tampas, pentes e sistemas mais avançados e poderosos.

Conforme discutimos em nosso guia para tratamentos de crescimento de cabelo a laser , a ciência por trás da maioria dos dispositivos a laser é mista. Embora alguns estudos tenham descoberto que eles podem ser úteis, a pesquisa que está disponível atualmente sobre este tópico não é muito abrangente.

Para perda severa de cabelo, considere a cirurgia de transplante de cabelo

Finalmente, se você tem queda de cabelo óbvia - por exemplo, seu padrão de queda de cabelo é classificado como Tipo 4 ou superior no Escala Norwood - medicamentos como finasterida e minoxidil podem não ser suficientes para restaurar todo ou quase todo o seu cabelo.

Se você gostaria de restaurar seu cabelo neste caso, você pode querer considerar procedimentos cirúrgicos como cirurgia de transplante de cabelo .

Este tipo de procedimento envolve a extração cirúrgica dos folículos capilares ativos da parte posterior e lateral do couro cabeludo - áreas que não são afetadas pela calvície de padrão masculino.

Esses folículos são então transplantados para a linha do cabelo, couro cabeludo, coroa ou outras áreas com perda de cabelo perceptível. Com o tempo, os cabelos recém-transplantados crescerão até o comprimento normal, restaurando o cabelo e revertendo os efeitos da calvície.

A cirurgia de transplante de cabelo é eficaz, mas não é barata. Nosso guia de transplante de cabelo entra em maiores detalhes sobre como funciona esse tipo de procedimento, o que esperar, preço médio e muito mais.

O que esperar do tratamento contra queda de cabelo

É melhor começar a tratar a queda de cabelo assim que notar os sintomas. Quanto mais cedo você começar a usar medicamentos como finasterida e minoxidil, maior será a probabilidade de ser capaz de prevenir mais queda de cabelo e manter o cabelo que você tem.

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Depois de começar a tratar sua queda de cabelo, é importante:

• Ser paciente. Medicamentos para a perda de cabelo, como finasterida e minoxidil, funcionam, mas seus efeitos não são imediatos. Esteja preparado para esperar de três a seis meses para ver melhorias na espessura, cobertura e aparência geral do seu cabelo.
  
  Para acompanhar o seu progresso, tire uma foto do seu couro cabeludo todos os meses. Pode demorar um ano inteiro até que os resultados finais da finasterida e do minoxidil sejam visíveis.
  
  
• Tenha expectativas realistas. Tratamentos para queda de cabelo não são mágicos. Embora medicamentos como finasterida e minoxidil funcionem, eles podem não ser capazes de restaurar seu cabelo ao estado anterior à queda de cabelo.
  
  Uma vez que procedimentos como a cirurgia de transplante de cabelo dependem da movimentação dos folículos capilares existentes pelo couro cabeludo, eles podem não fornecer cobertura total se você tiver perdido muito cabelo.
  
  Certifique-se de ter expectativas realistas sobre seus resultados. Em vez de um couro cabeludo perfeito, concentre-se em conseguir uma melhora perceptível na aparência do seu cabelo.

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Para concluir

Se você está começando a perder seu cabelo, é importante agir o mais rápido possível para evitar que piore.

Você pode tratar a queda de cabelo usando medicamentos de base científica, como finasterida e minoxidil. Além da medicação, coisas simples como usar o xampu certo, mudar seus hábitos e modelar o cabelo de uma determinada maneira podem melhorar o crescimento do cabelo ou tornar a queda do cabelo menos óbvia

Para começar, você pode ver nossa gama de tratamentos para perda de cabelo com base científica online e consultar um profissional de saúde licenciado para saber mais sobre o que é melhor para você.

Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As informações contidas neste documento não substituem e nunca devem ser consideradas para aconselhamento médico profissional. Sempre converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de qualquer tratamento.